为防止老年痴呆，平时可以多做哪些运动？

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增长，老龄化越来越严重，患有老年痴呆症而概率也越来越高，为什么会出现老年痴呆的情况呢？

由于年纪的增长，身体的各项器官也随之老化，就像一台时间过长的机器一样，也会出现零件损坏，反映迟钝，最后报废的时候。人也一样，生老病死都是一种自然的生理反应，大脑也开始出现退化的情况。

老年痴呆具体会出现哪些症状呢？

在老年痴呆的前期会出现记忆力下降，对经常发生的事情开始慢慢的健忘，前一秒钟发生的事情就忘得一干二净，听觉也会受到一定的影响，反应迟钝，面无表情，中期的时候开始出现语言障碍，语言能力和理解能力都随之下降，说话总是啰啰嗦嗦，没有任何的逻辑性和条理性，后期还会出现行动的障碍，动作缓慢，严重的还会导致瘫痪。不知道大家有没有看过电视剧《都挺好》中的苏大强，老年之后得了阿尔茨海默症，这也是一种老年痴呆症的疾病，从前期的记忆减退到最后脾气暴躁，行走不便。

平常我们可以做哪些运动缓解老年痴呆症呢？

首先我们可以通过食疗的办法预防老年痴呆。比如黄芪，人参，冬虫夏草等食物对提高老年人的免疫力，抵抗衰老起着非常重要的作用。

其次要改变自己的生活规律。一定要早睡早起，保持最好的精神状态，保持乐观的心态，积极向上，经常和一些老年人参加一些有意义的活动，可以增加身体的免疫力和脑部运动。

最后就是要多加强锻炼身体，做一些手指操。可以在网上专门购买玻璃球，或者核桃，在手里没事转动，也可以早上起来打打太极拳，可以促进刺激神经，对预防老年痴呆症非常的有用。

Answer 2

平时要多去锻炼身体，比如饭后走一走、游泳，还有可以做手部运动，会让大脑更加活跃一些，这样都可以防止老年痴呆。

Answer 3

为了防止老年痴呆，我们在日常生活中可以进行快走，刺激脑细胞，还可以打太极，促进身体的血液循环，多练习书法，下棋，可以有效促进大脑的血液循环。

Answer 4

可以去打太极拳，多出去走路，进行慢跑，多锻炼自己的腿脚，不断的按摩自己的手指等等。

Answer 5

为了防止得老年痴呆症的话，平身要多说话，多跟人交流，无论是独唱还是合唱都对老年痴呆症有一定的预防作用，可以通过跳舞，打太极拳和打乒乓球来增加手指剧烈运动的灵活度和柔韧度。这些对老年痴呆症有一定的预防作用，更有一定的治疗作用。运动可以在一定程度上激活神经递质的细胞，对老年痴呆症具有一定的预防作用。