提到“更年期”这个词，很多人会想到“衰老”、“皱纹”、“情绪波动”等词。更年期作为人生成长的一个阶段，真的很特别。到了更年期后，很多人会觉得自己的外貌会在一夜之间变老，然后会有一些焦虑和紧张。每个人都会经历更年期，无论男女，在这个特殊的时期，各种各样的烦恼都会降临到你的身上，尤其是容貌的快速衰老，这似乎是这个时代的一个拦路虎。为了解决大家的困扰，我们来分享一些40岁以后的人的保养方法。
40多岁想变漂亮，单纯护肤是不够的。最重要的是维护
1.平时做好补水保湿，注意清洁
人一旦超过30岁，脸上失水加快，皮脂腺分泌减少，导致皮肤松弛，毛孔粗大的现象。要想从根本上缓解中年时期的皮肤问题，就必须让皮肤达到水油平衡的状态，这就需要我们平时做好皮肤的补水和清洁工作。
很多人在脸上涂了很多护肤品后都觉得很难有油腻的感觉，但是不能忽视皮肤的水合作用。他们只要选择清爽补水的护肤品或者有抗皱祛斑功效的护肤品，就会让皮肤感觉舒适，达到补水抗皱的效果。它们还可以维持和修复皮肤的屏障功能，为皮肤补充水分，努力达到水油平衡的状态，从而减少皱纹的滋生，使皮肤看起来红润、细腻、有光泽。
2.规范生活作息，注意饮食
一到四十岁以后，大部分女性都会面临更年期的到来，偶尔会陷入对衰老的深度焦虑。心情不好会扰乱身体的内分泌水平，当体内分泌紊乱时，会加速皱纹和黑色素的生长。
为了稳定内分泌水平，每天要保持7小时左右的睡眠，尤其是女性朋友，切记不要熬夜。最好在晚上22: 00之前进入深度睡眠，因为这个时候人体的免疫系统开始主动工作，肝脏的排毒过程是在人体处于睡眠状态时进行的。
所以建议早睡早起，不要因为不良的作息习惯而抑制体内废物的消除。还有就是要规范饮食习惯，合理运动，促进人体新陈代谢，少吃或不吃高油、高糖、辛辣的食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，促进身体排毒。
3.避免紧张和压力，保持好心情
40岁以后的女性朋友，正处于子女深造阶段，家庭压力大，社会环境复杂。另外，这个特殊时期的内分泌水平不稳定，导致情绪波动增加，不良情绪也会影响内分泌。所以必要的时候要想办法合理的发泄不良情绪。
比如你可以寻求身边亲友的指导和专业心理医生的帮助，平时和老公孩子多沟通，正视更年期，了解自己身体的一些变化，面对外貌的变化不要惊慌，保持一个舒适的心情，对你的更年期有很大的帮助。
4、不要盲目护肤
人到中年，内分泌水平发生变化，皮肤问题随之而来。当皮肤问题的症状比较轻微的时候，我们可以通过使用淡化细纹效果的护肤品，纠正我们的生活习惯，来减少皮肤问题的生长。但是皮肤问题严重了，就不要自己判断和治疗自己了。
因为人的面神经非常脆弱，护肤不当造成感染是非常危险的。现在医疗技术很发达。当我们对皮肤有更高的要求时，医生会给我们正确合理的改善方法。医院里也有很多专业的设备可以帮助我们更好的解决皮肤问题。这些物理治疗方法安全、可靠、有效。
记得去正规医院找专业医生治疗，不要盲目相信街头美容院和整形医院的虚假宣传。人到中年，皮肤衰老并不可怕。细纹只要平时注意保养就可以淡化。
清洁是所有护肤步骤的基础，补水是护肤的第一步。中年不要焦虑害怕衰老。你还是可以牵着青春的尾巴，放慢时间的脚步，只要你规范自己的日常作息和饮食习惯，适当的护肤。
人体开始衰老，皮肤首当其冲。这并不意味着其他部位清晰，而是皮肤感觉更直观，不像身体内部器官那样不为人知。当你照镜子的时候，当你发现鱼尾纹开始爬上眼角的时候，皮肤干燥粗糙，暗而长的斑点或者法律纹加深，说明人体正在衰老。虽然皮肤衰老是不可避免的，但还是可以采取一些措施来延缓衰老速度。这里有五种改善皮肤状况的方法，坚持下去，找到不一样的自己。
女40多岁，坚持五种护肤方法。她的皮肤又白又嫩，而且更年轻。
首先，减少皮肤氧化
皮肤衰老的最大原因是氧化应激，氧化应激可由暴露、吸烟和空气污染引发。因此，为了减缓皮肤衰老，可以采取一些措施来减轻皮肤的氧化压力。
首先，避免皮肤长时间暴露在阳光下。紫外线会严重损伤皮肤。如果你看看你周围的人，同一个人晒黑后确实会变老。所以一定要做好防晒。如果你很喜欢日光浴，那就该停下来了，因为日光浴床和日光浴床还是会让人暴露在有害的紫外线下。
其次，对于吸烟者来说，如果戒不掉，就要尽量减少吸烟者的数量。不言而喻，吸烟对身体有害，会导致皮肤过早老化，伤口难以愈合，皮肤变色，毛细血管扩张，血管炎风险增加。
最后，鉴于空气污染造成的皮肤老化，可以购买一些富含氧化剂的护肤品或者针对性的护肤品，或者佩戴防污染口罩，可以保护皮肤免受有害物质的侵害。
第二，吃蛋白质含量高的食物
从25岁开始，胶原蛋白每年都会减少1%。另外，能维持皮肤弹性的蛋白质会减少，皮肤受损不软，产生皱纹。除了衰老，不良的饮食习惯也是人们缺乏足够胶原蛋白供应的主要原因之一。这个问题可以通过改变饮食来解决。多吃牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、乳制品和富含维生素C、锌、铜的食物，可以促进体内蛋白质的产生。
第三，调整饮食
如果你平时喜欢吃高脂肪高热量的食物，是时候调整饮食了。当然，没有任何食物可以消除鱼尾纹或者玉玺纹，或者让你重新回到23岁。然而，富含抗衰老食物的饮食清单可以改善皮肤状况，增强免疫力。健康的脂肪、水、抗氧化剂和必需的营养物质可以让你的皮肤等待赞美。
日常生活中可以选择性食用以下食物:红甜椒、蓝莓、木瓜、菠菜、西兰花、坚果、牛油果、红薯、菠萝、柠檬或酸橙汁、西瓜、橙子、石榴籽、蘑菇、毛豆、胡萝卜、豆类、绿茶。
第四，掌握正确的护肤方式
如果护理不当或使用刺激皮肤的产品，皮肤会老化得更快。使用适合自己肤质的温和产品，每天清洁皮肤两次，去除污垢。不要用毛巾使劲擦脸，用干净的毛巾把水擦干就行了。每天给皮肤保湿，因为皮肤里有足够的水分让你看起来更年轻。
第五，改善血液循环
皮肤供血不足意味着关键营养物质和氧气不能正常输送到皮肤，因此皮肤变得更黑，水分更少，导致皮肤过早老化。循环血液也有助于带走废物，从内部清洁皮肤。运动是改善血液循环的最好方法。每周至少锻炼3-4个半小时，同时保证充足的水分。
压力也会影响血液循环。当你发现自己压力很大的时候，一定要及时减压。按摩不仅可以缓解压力，还可以改善淋巴系统和血液循环系统。