1.注意不要过于疲劳
建议可以坐着就不要站着,以减轻身体的负担;可以使用长柄的扫把、拖把,避免腰部过度弯曲;厨房的灶台设置在合适的高度,锅碗瓢盆等尽量沿平面移动,减少要端起重物的次数;水龙头、门把手等更换为拨动打开的款式,减少手部小关节用力的次数。
2.重视日常生活中的点点滴滴
类风湿关节炎病人的病情活动与缓解和日常生活有着密切的关系,因此应重视日常生活中的点点滴滴,包括饮食调理,情绪的调节,心理护理等,只要使用得当,配之得法,对类风湿的治疗能起到积极的作用。
3.及时复诊检查
患者要按照医嘱定期复诊检查,及时掌握最新的疾病状况。而且由于类风湿关节炎属于慢性疾病,病人的病程较长,如果患者在治疗过程中没有谨遵医嘱,那么疾病时比较容易复发的,定期复诊可以及时掌握患者疾病的发展趋势,从而可提前做好救治措施。
4.油、高盐、高糖食物要少吃
类风湿关节炎高于中年女性,这个年龄段也是糖尿病、高脂血症、高血压等代谢类疾病的高发年龄段,如果患者日常生活中摄入过多油、盐、糖,就容易患者代谢类疾病,导致整个机体处于亚健康状态,对类风湿关节炎的康复也不利。
5.合理运动
运动对于类风湿关节炎患者来讲是一把双刃剑,如果运动不当,可能导致关节损伤加重,病情加重,但如果完全不运动,又可能导致肌肉、韧带等软组发生萎缩。对于类风湿关节炎患者来讲,运动要讲究循序渐进、量力而为、适可而止的原则,从低运动量开始慢慢恢复。
6.保护承载关节
病后最怕的就是“雪上加霜”,因此确诊为风湿性关节炎后,不管是否感觉到疼痛,都要时刻注意保护承重关节,特别是在做家务、抱小孩、提东西等非常容易忽视的地方,千万不要过分用力。