早C晚A是几年最热门的护肤思路，首先让我们来认识一下到底什么是“早C晚A”。
一、什么是早C?
“C”就是维生素C，主要功效：
①美白：能够减少黑色素的产生又可以还原已经生成了的黑色素。
②抗氧化：VC是人体内最丰富的抗氧化剂，能够中和自由基保护细胞内结构免受氧化应激的作用。
③保护肌肤免受紫外线伤害:VC除了能够保护肌肤免受紫外线引起自由基损害还可以抑制脂质过氧化作用，减少氧化原敏感细胞信号的传递。
④抗老化：促进胶原蛋白生长减少皱纹。
二、什么是晚A?
“A”就是维生素A，主要功效：
①控油祛痘：加快角质细胞脱落。
②美白：加速黑色素的代谢同时抑制酪氮酸酶产生新的黑色素。
③抗皱和抗光老化：促进胶原蛋白合成同时减少基质金属蛋白酶对胶原的破坏。
④修复敏感：耐受的范围内低浓度A醇长期使用不会加重敏感，可以增强皮肤屏障。
三、不适合人群有哪些？
“早C晚A”虽然是全面改善肤质、初抗老的有效护肤手段，但还是要谨慎为止，其中的VC倒还容易适应，但VA就不是每个人都能驾驭的选手了。
不适合人群如下：
①敏感肌和皮肤屏障受损的同学，用了反而容易让皮肤受损更严重。
②孕妇或有备孕计划的人，维A酸过量对婴儿有致畸性。
③不能严格防晒的人群，维A具有光毒性。
④没耐心的懒癌患者，刷酸需要训练耐受，起码一个月才能建立起皮肤适应期。
四、早C晚A注意事项：
①不要和酸类产品同时使用：如果你正在刷酸就先放弃早C晚A，酸类物质和VA搭配可能会导致刺激性过强不仅无法保护肌肤，还可能损害肌肤屏障。
②不要叠加同类产品：不要同时叠加两个VC或者两个产品,VC、VA本身就带有一些刺激性，叠加同类产品会放大刺激。
③严格防晒：VA和VC对都光有一定的反应,所以都需避光保存，护肤的最后也必须配上防晒来加强保护。
五、如何训练耐受？
像烟酰胺一样，使用VA类产品也需要前期建立耐受，不能操之过急，否则烂脸是迟早的事！
一般遵循FS0C法则，如果期间皮肤出现不适反应，需要及时停止使用。
①频率：从一周或者两三天一次，逐渐增加频率，最高每晚一次。
②短时接触：上脸停留一小段时间,几分钟到一两个小时后洗掉，慢慢拉长时间，直到可以当成普通护肤品使用。
③次序：一开始可以先用水→精华→乳霜打底，减少VA渗透降低刺激性。逐渐把顺序往前调整。
④浓度：从低浓度0.1%入门，耐受后逐步增加浓度。
但提醒大家一句，护肤方法千千万，适合自己才好办！ 先认清自己的皮肤状态，选择适合自己的护肤品，不要盲目跟风。
早C晚A的护肤理念早在去年的时候就已经出现了，不要看它名头貌似挺高大上，其实仍然算是最基础的护理概念，它的关键之处在于能够有效的预防肌肤变黑、变老，让你在同龄人中脱颖而出~
1. 早C晚A的依据是什么？
我们在讲基础护肤的时候，最常提到的就是清洁、保湿、防晒，这是护肤的三大重点。其实除了这三方面之外，我们还需要其他方面做辅助。
面部皮肤时刻暴露在多种外界刺激中，灰尘、紫外线、风等等，这些元素都会给我们的皮肤带来或多或少的伤害，其中危害最大的就是紫外线。它会产生自由基让我们的皮肤变黑变老。
年轻时，我们的皮肤拥有强大的抗氧化能力，可以凭借自身的力量抵消自由基带来的损伤。
可是随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，皮肤抗氧化能力也随之下降，色斑、皱纹也就随之而来，而且越老越不容易去除。
这时候我们需要借助护肤品的力量来为肌肤助阵，维生素C和维生素A便是其中的杰出代表。
维生素C能够抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成、减少色沉；另外，维生素C是一种优良的抗氧化剂，可以通过还原反应来抵消氧化损伤。
维A在护肤品中通常以A醇或A酸的形式出现，它能够刺激表皮细胞新陈代谢、让肌肤细腻平滑；而且能够刺激胶原蛋白合成，是公认的抗衰小能手；维A对抑制油脂分泌、抗炎也具有一定的作用，功效简直逆天有没有！
2. 为什么是早C晚A呢？
有传言说维生素C不能见光，白天用会变黑，并不是这样的。
维生素C发挥作用的关键在于，它能够把“捣乱分子”自由基扼杀在摇篮中，白天使用，它的抗氧化性才有用武之地；等到了晚上，自由基产生的损伤已尘埃落定，这时候它就只能当美白剂了，还是效果不怎么好的那种。
而维A比较娇气，它怕氧化、怕紫外线，白天用很容易失活，那就没什么用了，所以还是晚上用比较好。
3.注意事项
这两种成分虽好，但是都有一定的刺激性。维生素C的刺激性稍微小点，但是对敏感肌来说，也足够让人脸红了~小伙伴们注意，如果要用它们，首先从低浓度、入门款开始用起，用之前一定要做皮试！
要切记小范围、少量、低频率，等到皮肤建立耐受之后，再慢慢增加用量和频率。
初次使用，最好不要和其他刺激性成分叠加，比如烟酰胺、水杨酸等，以免对皮肤刺激过大。
总之，如果不满足于基础护理，可以在清洁、保湿、防晒之外加上早C晚A，但是不要过度冒进，从低浓度、少量开始。
最后，祝愿你永远是同龄人中最年轻的那一位~