我现在宝宝已经6个多月了，可能是因为体质的缘故，在孕期我只要吃太油腻的东西，会有干呕的现象。12周开始就基本不吐了，当然前提是不能饿到，如果饿了或者累了还是会吐。
孕妈们可以买点喜欢吃的糕点备着，饿了就赶紧吃点，一日三餐及时吃，胃难受的时候可以买个热宝放在胃那里会舒服很多，再严重我就艾灸，因为肚子里都是气排不出去，有段时间我早晨起来干呕吐出来的都是气。
所以孕妈们如果孕吐严重就卧床养着吧，我从开始有反应，2-3个月基本都是在床上躺着的，严重的时候起来就会吐，而且身体不好也不想起来也没有力气。其实证明卧床是对的，12周说我胎盘前置不能多活动。
为此我也像宝妈的朋友们请教了怎么能缓解孕吐，下面分享几个缓解孕吐的小技巧:
1、一次不能吃太多，可以少吃多餐，如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解一下。
2、吐后要及时补充水分。可以喝牛奶，果汁、糖类等，既补充了水分也补充营养，但要小口的慢点喝。
3、闻柠檬，有要恶心的感觉，就赶紧切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔，也可以在手帕上滴几滴柠檬，这样当你闻到难闻气味时能缓解恶心感。
4、喝姜汤，注意不要过量哦。
5、想呕吐时，可以试着躺下来，这个对有些孕妈妈们还是有效的。
6、分散自己的注意力，可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，这样心情也会好些，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。
7、可以做些轻缓的运动，来强健身体，减缓孕吐反应。
都吐完了，宝宝是不是没营养了？
妈妈们可能会担心，“我吃啥吐啥，宝宝会不会营养不良啊？”幸好宝宝们很聪明，孕早期时他们只需要很少的营养。所以即使妈妈吐得七荤八素，体重都掉了好几斤，宝宝也会茁壮成长的，瘦的只是妈妈自己呢！
但是有一点，妈妈在孕前的身体状况，是会影响胚胎发展的，所以一旦准备怀孕了，就要注意均衡营养、适当锻炼哈。
孕吐有办法缓解么？
有几个小办法也许能让孕吐的妈妈们舒服点（也有可能并没什么luan用）早上早点吃饭，别空着肚子，临睡前吃点东西垫垫肚子，少食多餐，别一次吃得太饱，想吃啥吃啥，别勉强自己吃不想吃的东西，多换换花样，以前不爱的，现在说不定停不下来呢。
想当初孕吐很严重，到家后立马陈皮水伺候，现在不吐也不恶心了，所以才能躺被窝里码字给大家看。
孕期的孕吐症状，要想缓解，注意三个方面。第一，吃些容易消化的，不给肠胃增加负担。第二，少食多餐，不要过于饥饿。第三，远离自己讨厌的气味和味道。
孕吐是早孕反应的一种，绝大多数的准妈妈都经历过，但其实这四个方法学起来，是能够帮助准妈妈有效的缓解孕吐反应的！