脾胃不好瘦人如何增肥？

Question

如题所述

Answer 1

先调养脾胃，不然吃什么都很难吸收的。
1、养脾胃
脾胃不好的瘦人想要增肥的话，首先要去医院做个检查，因为患有消化系统疾病的人，脾胃普遍都是不好的。如果确诊了是某一种消化系统疾病引起的脾胃不好，就应该及时治疗。在治疗的同时，还需要配合饮食来养脾胃，常见的可以养脾胃的食谱有健脾养胃粥、花生小米粥、排骨山药汤、胡椒炖猪肚等，脾胃不好的瘦人可以经常吃，能帮助养脾胃。
2、多运动
脾胃不好瘦人想要增肥的话，还需要多运动，因为运动能让身体变得更加的健壮，所以有助于增肥。其实，增肥增的大部分都是肌肉，大家不用担心。运动除了能让你变得健壮以外，还能帮你改善消化道功能，能让你的食欲提高起来，这样的话，就可以增加食物的摄入量，从而有助于增肥。

Answer 2

不调养好脾胃，增肥是比较困难的。给你一个增肥的方法：

可以适当吃些水果蔬菜，能够给身体提供微量元素

多吃高蛋白食品，比如鸡蛋，牛奶，动物肝脏等。

适当吃一些甜食，比如巧克力，蛋糕，饼干等(甜食虽然有用但是不能吃太多)。

多吃高能量食品，比如核桃，杏仁，腰果等。

多吃补阴食品，比如绿豆，银耳等

适当运动，增强肠胃消化吸收能力

希望可以帮你，祝早日增肥成功

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Answer 3

瘦人想胖试试这款药膳： 食材：鸡腿两只，生牡蛎，枸杞子，山萸肉各30克，当归，首乌，夜交藤各15克，太子参，炙黄芪各10克，菊花3克。每日一剂。加水煎煮，熟后去药渣吃肉喝汤，以一个月为一疗程。 方中枸杞子，首乌，山萸肉，当归滋阴养血，生牡蛎，夜交藤镇惊安神，黄芪，太子参益气生津，菊花清热降火，配合鸡肉以强身健体，瘦人想胖不妨一试。

Answer 4

我建议吃点乳制品，比如黄油奶油，少吃油腻的，比如猪油。希望楼主早日长胖😀

Answer 5

提高代谢能力