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在高原运动对身体有没有好处?
如题所述
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推荐答案 2018-01-05
首选是根据自己的身体机能,不能过度运动,对于普通人群来说没有好处,对于有专业需要的人群来说,在合理的训练下,能有一定的效果。
1、原因:
高原地区
造成心肌肥大,因为高原氧分压减少血压身高的情况下造成的。所以身体不好尤其是有
心脑血管病
的人不适合运动。
2、高原运动的常见方式:在高原缺氧的环境下最基本的运动就是散步和慢跑,并根据自己的身体条件,注意强度和时间。
3、高原运动虽然可以增强人的肺活量,锻炼身体在
无氧呼吸
下的机能,但是除了有特殊要求的人群,其他人群在高原运动没有实际的好处。
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运动
员为什么会
在高原
训练?
答:
2.提高心肺功能:在高原地区进行训练需要身体更加努力地工作
,以应对氧气稀薄的环境。这种训练可以增强心肺功能,包括心脏的泵血能力和肺部的气体交换效率。通过提高心肺功能,运动员可以在运动中更有效地利用氧气,延缓疲劳的发生。3.增强肌肉力量:高原训练通常包括爬山、搬运重物等活动,这对于增强肌肉力量...
进入青藏
高原
前,进行适当的
体育锻炼
能否有助于高原环境的适应?
答:
在进入高原之前进行适当的体育锻炼,
可增加心脏功能的储备能力,增加肺活量,从而增加机体对低氧的耐受力
。使之在进入高原后一周内左右心功能虽有减退,但还完全可以满足机体在低氧条件下的需要。再者,运动可以增加心脏冠状动脉的血流量,改善心功能,以减少血液中乳酸和酮酸的含量,这些都有助于机体对高原环...
在高原
训练的目的,你认为会是什么?
答:
高原训练可以增加身体血氧含量,提高运动员心供血能力,使心脏泵血功能加强
。刺激呼吸系统,调节机能增强,呼吸肌力量增加,提高机体在低氧状态下肺通气功能。因此高原训练成为竞技体育训练的一种辅助训练方法,许多优秀运动员通过高原训练法创造出的优异成绩证明了高原训练是有效果的。
西藏待久了并且做剧烈
运动
是不是
对身体
伤害很大?
答:
...有利有弊...首先
好处
是可以提高肺活量...就是再那里住上一段时间心肺对氧气的利用率都会提高...如果是
锻炼
...低氧环境下可以起到事半功倍的效果...比如平时锻炼1个小时的在那个地方锻炼半个小时就能达到效果...所以一般
运动
量减半...如果你是当兵也不必担心这个问题...因为
高原
兵的训练强度...
在高原
上散步和慢跑
对人体有
何
好处?
答:
回答:散步和慢跑都是人类最基本的健康
运动
。
在高原
上,此项运动更具有特殊的意义。由于高原低氧,散步适合于任何年龄及不同健康状况的人;而慢跑则适合于年纪较轻,健康状况较好的人。散步和慢跑最好选择在早晨,如果你在公园、树林、溪边散步,会感到空气清新宜人,这是因为这些地方不仅有较高的氧含量,...
运动
员为什么要
到高原
去训练?
答:
高原氧气密度小,去高原训练主要
锻炼运动
员肌肉的无氧呼吸能力和无氧呼吸条件下肌肉对乳酸的耐受力。另外
在高原
由于氧气稀薄,人自身会产生一定的适应性变化,红细胞和血红蛋白也会相应的增多,
身体
携带氧气的能力也有所增强。再回到平原比赛有利于成绩提高。
在高原
进行体育训练,这样做有什么优点呢?
答:
所以
身体
素质不好的朋友还是不建议去
高原
上旅游和活动,因为你的身体健康和生命安全才是第一位的。而且大家都知道世界上的短长跑
运动
员们一般都来自非洲的高原地区。由于那里独特的地理环境,当地人自古以来都要与野兽们一起奔跑,所以他们的身体素质和各方面条件都是要 优于其他国家的运动员的。比如牙买加...
在高原运动对身体有没有好处?
答:
首选是根据自己的
身体
机能,不能过度运动,对于普通人群来说
没有好处
,
对于有
专业需要的人群来说,在合理的训练下,能有一定的效果。1、原因:高原地区造成心肌肥大,因为高原氧分压减少血压身高的情况下造成的。所以身体不好尤其是有心脑血管病的人不适合运动。2、
高原运动
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