我都20岁了性格内向，有社交恐惧症，网瘾还特别大整天除了上网感觉没有别的事情可以做了，我该怎麽办。

Question

我妈整天还叨唠着叫我出去找工作，叨唠这我心烦，看见她都不想跟她说话，一说话就是叫我找工作，我也不想这样整天在家呆着，可是社交恐惧症叫我很为难，和陌生人在一起就紧张，脸绷得紧紧的，同事叫我一起去吃饭我都不敢去，怕没的说制造尴尬场面。前一阵被去的几家公司开除，伤了很大自尊心，那会做梦都是被开除。心理医生叫我先不要急着找工作，先把社交恐惧症治好。可是叫我妈整天唠叨我也受不了。哎。真是愁死我了，现在连做饭都不会，请问我该怎么办呀！我真的不想再这样下去了。
活着都没意思了，哎，求大家告诉我，我现在应该怎样做才能改变现状。5555555

Answer 1

以前我也是多少有点社交恐惧，连买东西都不敢。说白了就是圈子小，再加上不经常出去玩。
我觉得，首先吧，你到了一个陌生的环境，遇见陌生的人，让你主动去和人家打招呼现在是有点困难，所以，你就要注意，要让自己保持一个谦和的态度，同时要让别人也能感觉你这个人谦虚、厚道、亲切。要多微笑，不是刻意的傻笑，当你觉得自己是晾在一个地方，好多人都看你的时候，不要紧张，面部放松，轻松的左看看右看看，就像在寻找什么好玩的东西一样。来分散你的注意力，与不熟悉的人聊天时，要选对话题，找到一个话题，就深入的聊，发表自己的看法，与对方交流。自然就聊开了，不会冷场了。
如果你因为紧张老是绷着脸，会让人误会你不愿意和他们在一起，以为你是个高傲不合群的人了。他们自然就不会走近你了。所以，一定要保持谦和的心情与态度。有时不用说话，比如坐电梯时帮对方挡一下电梯门，去喝水时帮对方也拿个纸杯什么的。只有你表示出亲切的态度，对方才能回应。因为对方不会知道你是害羞还是高傲。所以你就要先表态。这一点你必须做出改变，一定要首先表态，表示自己的亲和力。否则你到了其他陌生的地方，时间长了，你的性格会越来越孤僻，就恶性循环了。
在别的地方看见了一个方法，你可以试试：下个聊天软件，随便进个房间，跟里面的人语聊。这样谁也看不见谁，你又能锻炼跟陌生人聊天的能力。
记住，别害怕，谁一上来进入社会也不是自来熟，都是当傻子当的时间久了， 经验值累积够了才升级的。你越是害怕，就越会恐惧社交。
工作嘛，肯定是得找，估计找到的工作也都是需要跟很多很多陌生人接触的那种，但是不要怕，不要老是想“他们都在看我，他们都觉得我可笑”等等这样的想法，不管什么工作，尽力做好，投入进去，你就没心思想别人了。
你说过，你不会做饭，可以向你的母亲学习啊，这可是一项很了不起的技能。我单位同事有会做饭的，我不会做，我就可以向他请教，跟他学，他懂，所以我们一说能说半天，这就是让两边都很愉快的聊天。
同事叫你吃饭，这就是很好的聊天机会，没有什么不知道说什么的，人家说什么你就说什么，是，一开始不熟悉，你不知道说什么，那就不管他们说什么，你自己开展话题，结合你自己懂的事情，你去问他们熟悉不熟悉什么的。
聊天这个，不要让人感觉是刻意的，应该是很随意的。人是群居动物，这是你的一项必备技能。
加油吧，祝你好运！

Answer 2

不怕啊!
我知道你有心想学好！但这需要一个契机
你被你妈唠叨的时候肯定很烦也很难过吧！难过她不懂你的想法
可你也不能怪他！毕竟20岁还在家里不找工作是很不对的！
首先你要壮起胆子去找工作！我知道这很难！可是你得想着！这没什么不对！我是来工作的！
蹦极的人一开始都会很害怕！但当他的双脚绑上绳索时就没时间害怕了！
懂我的意思吗
总之你硬着头皮去！就肯定会有效果的！不行再找我
或者哪里害怕也可以找我！

Answer 3

你有没有想过，你的这个社交恐惧症是因为你面对着别人太紧张所造成的，你在面对着陌生人的时候要让自己慢慢、慢慢、慢慢地放松，你的神经不要绷得太紧，太紧是会断的，放松一下不是罪，而且这个世上还是有好人的，虽然少得可怜，但你也不要用一副防备坏人的样子对着他们，不然人家会不高兴的，脸上多点微笑，不要称呼人少得罪人多嘛。至于你妈的唠叨嘛，你就当在听一段音乐就好啦。网瘾大的话，你就找一门计算机的课程进修一下就好啦。

Answer 4

要尝试着跟同事朋友出去，不能总是不出去，踏出第一步了就好了，不要想结果会怎样，狠下心多和他们交往就会好很多，我原先也不喜欢出去也不合群，后来渐渐多尝试就好了…另外跟妈妈好好谈谈吧，既然妈妈是无法逃避的，那只有选择面对！加油吧！

Answer 5

首先，把网瘾戒了！不是不让你上网，是控制时间，戒掉瘾，不戒网！
然后，尝试着和自己的朋友沟通！和自己的家人沟通！
然后尝试着去做些什么，学些什么！最好是有个目标！只要确立了目标，就朝着目标走就好了！
相信你没问题的！