我基本上每周六打排球 一打就是连续三小时,经常拦网扣球什么的,在球场上很累。然后慢慢的觉得膝盖有些不舒服,就是感觉要旋转下,膝盖 各薄 一声响 才舒服 就像掰手指一样的感觉。如果不旋转 各薄 响的话,感觉有一点点刺在里面一样的微微疼,(一点点 不是很强烈,很小的刺痛感觉) 怎么办啊?我28岁!!!