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我天天打篮球,每周三还有周六都有训练。但是最近发现打久了右手手腕会非常疼,两边手肘也有酸疼感。
这是为什么?
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推荐答案 2011-02-27
这是你在运动时,需要的氧气特别多,而肌体却一下子供应不上,肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质,就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩,痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。
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其他回答
第1个回答 2011-02-27
打完球冰敷,睡觉前热敷。
第2个回答 2011-02-27
你的运动过度了 需要休息一阵 最好去医院看看
第3个回答 2011-02-27
用热毛巾敷一敷疼的地方,也许会好一点。
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右手
无故的没力酸痛,连拿手机都觉得很酸,这是为什么!
答:
腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中
,受到压迫所产生的症候,主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,使这种...
关于
打篮球
的描写作文600字
答:
我曾一度幻想自己可以有樱木花道的悟性,打球时有流川枫的潇洒,射篮姿势有三井寿一般标准。虽然事实证明自己打球不二次运球就谢天谢地,根本没有力量双手举球高于头顶,用手腕发力射篮。于是自己能做的只是空摆一个投篮的姿势,把空气连带自己的遗憾一起投出,聊以 *** 。 那个时候,只是单纯地认为,打球很潇洒。
全是到处骨节响,特别是
手腕
脚腕
,每
走一步脚腕都响一下,咔咔的,然后是...
答:
这是因为训练活动过度导致关节韧带劳损及滑囊不能正常分泌润滑液而形成的发响
,直接简单讲吧,
你可能是因为身体不适应,或者是训练太多
,本来这些响都不应该有的,因为骨骼之间都有软连接的,你现在这些组织已经受伤,才会有响的!
建议目前不宜太剧烈的活动
,明显身体对训练已经表现了疲劳,平时注意保护你的...
篮球
四年级作文
答:
篮球四年级作文1 放寒假了,爸爸妈妈把我和妹妹送到灵武奶奶家。可是奶奶家好无趣呀,除了吃饭就是写作业,每天都像生活回放一样。 一天,午饭过后,爷爷突发奇想,对无所事事趴在沙发上的我说:“卓然,我们去体育场
打篮球
吧。”我一听便来了兴致,立即穿上衣服催爷爷快走。 不一会儿,我们便来到灵武新建的体育场。
有关于
打篮球
!高手进!
答:
练习时
,右手
先放球,当球从地面反弹时,左手再放球,两手交替运球。速度可由慢渐快,亦可在行进中进行练习。如何提高投蓝命中率???篮球就是多练习的结果!打球时注意球感,不必要求太高,如果只为兴趣的话!我喜欢球出手的那一刹那的感觉,也可以说我就靠感觉!多熟悉球,多练习,没达不到的目标!行动中投篮,要注意...
关于
篮球训练
答:
习惯后自己酌情增加强度吧,会让你变成体力超人哦。 要领:保持呼吸均匀,跳绳时前脚掌着地,收紧上臂,抖动手腕 3.爬坡:如果你觉得自己有点老了,就爬爬吧,爬山或者爬楼梯都可以,每天一次完成200米左右的累计高度即可,会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了?那么就背上点负担,增加幅度以5kg为宜。 要领:中间可以用...
篮球训练
计划
答:
还可以找个墙,然后倒立再做臂屈伸,跟俯卧撑一样,只不过是倒立;还有原地高台腿;跳绳;这些练习都是徒手的,你可以选择行的练习,有能力的话都练也行,然后可以做些自由投篮,放松肌肉,结束。
周六,
比赛。就是和朋友打打半场,如果有正式的全场比赛更好了,打半场就可以。周日休息。
篮球训练
指导
答:
专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练
,每周三
小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质...
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