为什么拉伸的时候左边小腿感觉有筋在扯着会痛右边的就没有,

前段时间一直在跳绳跳了将近半个月.然后左脚脚踝靠内的那个凸出来的骨头有部分按下去有些疼.后来那个地方有些肿起来了,休息了一个星期,想做些拉伸,然后拉伸的时候,就右脚在前屈膝,另一只左脚在后脚掌整个碰地,然后左脚小腿外侧就感觉有筋扯着会痛这是怎么回事

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第1个回答 2011-03-11

左脚脚踝靠内的那个凸出来的骨头叫做胫骨内髁

分析你的情况应该属于韧带的轻微的拉伤

没有什么大问题的静养一周就会自己痊愈的朋友

本人7年专业健身私人教练，如果有健身的问题需要咨询了解我们可以多多交流的 ~~ 祝你生活愉快~~早日康复

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为什么拉伸的时候左边小腿感觉有筋在扯着 会痛 右边的就没有,答：左脚脚踝靠内的那个凸出来的骨头叫做胫骨内髁 分析你的情况应该属于韧带的轻微的拉伤 没有什么大问题的静养一周就会自己痊愈的朋友本人7年专业健身私人教练，如果有健身的问题需要咨询了解我们可以多多交流的 ~~ 祝你生活愉快~~早日康复 ...

伸腿时脚踝后面的筋有拉伸的感觉,而且很痛,是什么原因造成的啊答：1、如果是拉伤的话一般都是单侧的肌肉出现疼痛。因为很少有情况是两侧肌肉同时受伤的。尤其是在运动过程中，基本上都是单侧会出现拉伤的情况。2、拉伤的话会出现点压式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按压一下，看看是不是在某一个点出现放射性的疼痛。而不是一个大的区域或者整个肌肉都是疼的。

为什么户外跑步过后右腿的内侧的筋比左腿要难拉伸!!踢腿右边都会有点疼...答：回答：病情分析: 这个动作主要锻炼到了腰部和臀部两侧的肌肉。指导意见: 建议当地正规医院进一步检查对症治疗。祝您健康

就是最近在拉伸腿筋拉了之后腿疼,是否继续拉伸还是等好了来?答：最近在拉升腿斤之后腿疼就不要再继续做拉伸运动了，等腿不疼了再做。

我在进行肌肉拉伸的时候经常抽筋,比如打哈欠伸个懒腰的时候,胳膊或者肩 ...答：回答：问题分析: 造成腿抽筋的原因是非常多的,常见的诱因有血液循环不良,却镁缺钙,水分和盐流失过多,还和情绪过度紧张有关。对于这情况,首先您的营养药跟上去,多吃一些含钙多的食物,还可以适当的服用钙片。意见建议: 平时生活不要太紧张,从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉...

感觉小腿的肌肉紧绷,而且感觉很重,是怎么一回事?答：■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦...

健身,腿拉筋的正确方法是什么?答：压筋有利于身体的成长和对身体素质的提高,同时可以提升身体的柔韧性、灵活性,压筋可以调节韧带、拉伸肌肉,拉筋还可以防止肌肉僵化,拉筋也能让腿踢的更高。在压筋的几种方法里,正压腿是最基础练习,练习正压腿时,可以将腿放置肋木上,脚尖勾起,裸关节屈紧,两手扶在左膝盖上,两腿伸直挺腰向下振压腿,反复进行练习。

肌肉拉伤如何恢复答：肌肉拉伤就因为你在运动的时候姿势不正确或者强度过高，主要就是两个原因，姿势不正确，更多的就是指你做了那些不应该在这种动作下发力的肌肉部位强度过高，显然就是你练的太过分了。动作上的不正确，就是只要你日常生活中或者锻炼过程中的肌肉发力部位不正确，比如你打篮球的时候，你的脚腕崴了，这就...

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