血糖控制不好是否影响睡眠

Question

如题所述

Answer 1

睡眠不好会影响血糖控制

一周左右睡眠不好，就要注意监测血糖。睡眠不好会头昏脑涨、无精打采，但如果糖友睡眠不好，

可能还会有其他的麻烦——血糖反复波动，美国芝加哥大学医学院的研究得出了这样的结论。

　　研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚

上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时，然后进行血糖测试发现，测试对象的血糖水平全部呈上升

状态。可见，睡眠不好会影响血糖。

　　 专家说，临床上常有这样的情况，病人血糖波动，但并不了解“祸首”竟然是睡眠不好。睡眠和血

糖看起来“风马牛不相及”，但他们却有内在的联系。因为，体内的肾上腺素、生长素、糖皮质素等升

糖激素，在生气、烦躁、焦虑等情况下分泌量会相应增加。睡眠不好，自然会引起心烦、气燥、焦虑等

消极情绪，当然会造成血糖的波动。专家打了这样一个比方，睡眠不好就像“推波助澜”一样，间接引

起了血糖的不断波动。

　　因为这种波动并不明显，糖尿病人不易发现。专家提醒，如果出现一周左右睡眠不好的情况，就要

注意增加监测血糖的次数。如果发现血糖确实升高和波动，不妨用酸枣仁泡水喝、吃点夜交藤等安神的

中药、睡前用温水泡脚或喝杯热牛奶。如果不见效，血糖不断波动，最好在医生的指导下适当增加降糖

药物的剂量，并采取措施，针对性治疗失眠。

　　需要注意的是，大约有60%～75%的2型糖尿病人会出现不同程度的抑郁症状，而抑郁症的重要表现就

是睡眠不好，如果长期失眠，专家建议，要去医院做抑郁症的相关检查，针对病因进行必要的治疗，这

样，睡眠好了，血糖自然会降下来。

　　另外，对于有糖尿病家族史的健康人群，尤其是到了中年，更不能忽视睡眠问题，要养成良好的睡

眠习惯，尽量不要开夜车。如果出现失眠问题要及时治疗，防止血糖波动超出正常范围而出现糖尿病。