白话一点,你长高的时间不多拉,也就一年,不超过两年的时间。
注意以下几点:1,营养。(早餐7。30~8。30:相当于两个鸡蛋,一杯牛奶的营养,吃什么自己看着办。)
(中餐11。30~12。30:相当于两碗米饭,一斤蔬菜,3~4两猪肉的营养,吃什么自己想。)
(晚餐6。30~7。30:相当于一碗米饭,一杯牛奶,半斤蔬菜的营养,吃点啥,自己选。)
2,运动,每天0。5~1小时。(引体、伸展性反动。选自己喜欢的做)
3,最关键在心情,想办法让自己心情好一点。(怎么做,那是你在事)
追问长到170CM有望吗?