体育中考与例假

Question

就要体育中考了
我怕例假来刚好凑到
我们跑800米，会有什么影响吗？
我要怎么恢复身体？

Answer 1

女运动员的月经期表现一般有四种表现情况：1正常型。2兴奋型。3消极型。4病理型。
对于第一种类型，我们一般要求运动员继续比赛！不建议进行措施和手段改变经期或许停止比赛！主要是第四种对身体损害较大！
考虑你是中考，没有办法避免，如果不是具有特殊病理性的，我建议你坚持比赛！
800米影响不大！我们女性运动员长年累月征战赛场，并没有听说因此落下妇科病的！
主要对身体气血有所影响，考虑到你还很年轻，只要比赛完好好休息，问题不大的！
吃的食物多注意
1、吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
2、调理脾胃脾胃消化是身体营养的根本它们功能正常了。血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少吃辛辣刺激，过冷过热的食物也是体贴脾胃之道。
3、山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。
4、饮食寒温适宜。经期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。
比赛完注意保温，调养期注意：
1、避免过劳劳累和思虑，都会暗暗损损血液，虽然无形但更加伤身，所以血寒者要避免过度劳累尤其忌讳过度思虑。
2、远离“寒地”。血液最怕受寒一年四季除了夏天之外，不可以坐金属或石质的椅子而且下身不要受凉，要抬起腿温暖。另外，穿低腰裤。短款上衣容易露出腰部也不适台血液受寒者。

Answer 2

　　体育中考与例假：可申请缓考。
　　因临时发生的伤、病和女生月经期等原因,当时不能参加体育考试的考生,可以申请缓试。申请缓试的学生,应在体考时将由班主任向考点检录组呈报。各校有关人员现场办理缓试生的有关手续。补（缓）考时间,原则上在体考完毕一周后安排进行。

Answer 3

如果有运动开的，一般影响不大
如果平时例假期间不运动，而且伴随有肚子疼的，可能会影响到成绩，但不会对身体有太大影响。
平时例假完都要注意身体的恢复的，可适当服用一些红枣鸡蛋糖水，有助恢复元气。

Answer 4

咳，这种事别怕。体育中考就算来了最好也跑，我一同学就是的。
别紧张，越紧张越容易撞期。
就算来了也没事，跑步那天最好带个保温杯，里面放上点糖，难受时稍微喝一点。
不过这事因身体而异。
谨祝中考考好。
某高一学姐外加体育加试志愿者。本回答被提问者采纳

Answer 5

一般若是中考和例假时间估计赶到一块，例假来时若是不痛则无妨，若是有痛经则建议如下：
1，提前到医院咨询医生来推迟例假；
2，提前几天到医院购买止例假疼痛的药服用。