一般什么时间健身最好,不过我只能再家练,我是开店的,只有早上九点半前跟晚上十点后才有时间练,我是门外汉,请说得通俗易懂些,谢谢!!
是的,我对健身的概念还不是很清楚,是不是有些练增肉,有些事减肥的啊?像您说的这些是属于什么样的效果的呢?是不是练的越多肉就长得越多啊?
追答如果想大肌肉必须上大重量,然后就是多吃多睡
谢谢,我想要比较专业的健身计划和指导,最好能把饮食,作息也详细说明
谢谢,我要补充一点,我希望的效果是增肉,线条暂时先不说,我本来就瘦,不想练得像李小龙那样的,先让我练的壮些以后再练线条的,需要什么器械还有配合什么饮食,麻烦你给我做个详细计划好嘛,谢谢了
你说得很好,但我想的是在运动的同时能比较快速的增肉,所以想找些针对性较强的训练
追答简单,你晚饭就多吃面食,如面包、馒头、面条等和鸡鸭鱼肉就行。