大家能不能告诉我快速增加柔韧性的方法！？

我们马上就要测验坐位体前屈了，我的柔韧性很差的！大家能不能告诉我快速增加柔韧性的方法！
求你们了！
我快急死了！
你们回答的太专业，复杂了！
要简单的，易行的！
生活中力所能及的！

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第1个回答 2015-07-24

活动开了，做劈叉

第2个回答 2007-03-20

江湖豪侠答的就是专业啊

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现在还不能学小提琴,但为了不久的将来,想锻炼手指柔韧性,有怎样的...答：用温水浸泡双手，伸展手指关节的肌肉，发展双手的力量，增大手关节的活动范围。。。我研究小提琴和古典吉他，研究如何训练保护手指，告诉你，每天用温水浸泡双手，适度的拉伸，让关节和肌肉舒展，保持弹性松弛灵活不僵硬，类似于瑜伽拉筋的训练，要注意循序渐进，不能太大力量，防止伤害手指，加油吧。。。

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