你属于是典型的痰湿体质，薏米是除湿的、红豆是补血的，正常来说不会拉肚子的。你可以长期按摩一下脾经的公孙穴、太白穴，三阴交，然后敲打一下大肠经，另外 的话你可以食用 山药（山药要选择正宗的怀山药，一般药店的特别白的那种都是经过硫熏制过的不可长期食用）、欠实、薏米粥（这三样好的食材都无任何异味的，应该好好选择一下），这是很好的补气血的食材。补中益气丸也可以用一用。但是，不管采用哪种方法，这都需要一下长期的过程才能调理好。还可以参考一下中里巴人的“推腹法”来排除体内的三浊，浊气不除，清气难存，陈血不去、新血难生。先把体内的三浊去掉气血才得以畅通。一般痰湿体质的人都会兼有不同程度的气虚，调理起来比较麻烦，但首先第一步应该除湿。像你这种症状建议找个有经验的中医，辨症施治为好。希望我的回答对你有帮助！
痰湿体质的人多喜甘、甜的食物和冷饮，这类的东西以后要少吃，因为本来脾的功能就弱，脾主要是用来运化五谷之精微然后生成气血运送到全身，运化包含“运”和“化”两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微运输到全身各处，成为人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西，但脾“化”的能力太弱，无力将食物转化成营养精微，从而会使身体产生过多的无法代谢的垃圾（赘肉），当你身体需要能量时，它们不是储备，它们不会转化成气血来供你使用；反之，它们却阻碍你生成新的气血。这也就是体内痰湿、三浊过多影响气血下行从而导致下肢冰凉的原因。寒气主要是受风或受凉而进入经脉的，裕话说风从颈后入、寒从脚底生，像夏天经常吹空调的话很容易受风寒的。你可以选择在后背两侧的膀胱经拔罐得以缓解。再用艾叶水来泡脚，泡到微微出汗为止，艾叶有疏经通络的功效，但是一周最多用三次艾叶。
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