先静坐，什么也不想，从头发到脚趾放松，深呼吸5分钟。
然后平静下来，切勿心浮气躁，
坚强地揭开结痂的伤疤，直面人性的内心：
首先你要问自己一个问题：
你想要的究竟是什么？
深入，再深入地想，从本质上去想。
当你对自己内心深处一个又一个的疑问进行明确的解答，
就会发现许多问题已经自解了。
都是过来人，给你一点实在的建议：
1、最重要的，你要明白自己想要的是什么，明确自己对事物衡量的底线和
准线。
这样讲太抽象了，打个比方吧：比如政客的准线是权力，能增强我力量的是朋友，削弱我力量的是敌人；底线是官职，抢我饭碗的，“不可沽名学霸王”，助我升官的，“不及
汪伦送我情”。
这是清醒的政客。
2、确立“两线”后，对自己所处的位置进行全面定位，包括客观的，譬如职业地位、家庭地位；也包括主观的，比如自己在亲人、朋友、爱人等心目中的印象。明确位置，以此来清晰地认识自身必须放在人生进程里的职责和正确的方向。你会发现这种背叛的事情根本排不上进程，该断就断，当机立断，切忌庸人自扰。
3、建立以你自己为核心的利益集团。这个“利益集团”是贬义词还是褒义词，那要看你。记住，“多行不义必自毙”，对他人是这样，对自己亦如此。遇到小人，先忍忍，“忍一时风平浪静”；但若实在碰到无赖，可杀不可辱时，驳回自己的权利即可，给颜色必须适可而止，否则物极必反。
这个利益集团，可以是无形或者有形的。有形的操作起来比较麻烦，建议采用无形的方法。当然，无形的载体是舆论，同样还得省着点用。舆论是无形的杀手，若要运筹帷幄、决胜千里，
适当且适时的舆论是必须的。
讲了那么多，把事态弄得很复杂，其实事情很简单。你只要放平心态，不要渴求忘记或铭记，把他当成生命中的过客就可以了，敬而远之。如果你对一个人产生了感情上过度的信任和依赖，那是一件幸福而危险的事。所以，根本的方法是让自己里里外外都强大起来，毕竟生物都是崇敬强者的。
加油，痛苦期过了就没事了。
Freeman Ko.