大脑是可以训练的,大家不妨参考一下《自学练脑》这本书,集结了各国专家共同研究的成果。教授特里霍尼是该书的作者之一,他建议人们要多和幽默感强烈的人交往。没有人会喜欢和呆板的人交朋友,这常常让他们感到无趣,内心也很焦虑。而和有幽默感的人交往,会让自己的心情变好,笑是有魔力的,它能维持大脑生命力,永远年轻。
现在科技越来越发达了,人们可以使用一些便捷的设备,比如手机、电脑,它们可以完成一些比较复杂的计算。事实上长期依赖电子设备会让脑子变差,如果你不用大脑做计算题,就没有办法进行处理和记忆数字,状态每况愈下。你可以有意识地货比三家,计算自己每次购物要花多少钱。出门吃饭的时候,一般情况下都是要AA制的,很多人喜欢掏出手机来计算,这个做法并不好,最好用脑算。
核桃确实有利于大脑,含有脂肪酸,可以为脑神经补充足够的营养,预防其衰老。建议人们吃真正的核桃,而不是所谓的核桃牛奶。除此之外黑巧克力对大脑也是很有帮助的,它在大家的眼中就是高热量的零食,会让人发胖。然而黑巧克力含有的黄酮类化合物是可以提高大脑计算能力的,让脑筋转起来,越转越快。
最后要提醒大家一点,某一种食物的效果是有限的,不可能方方面面都到位,饮食还是要均衡一些,不能今天只吃巧克力,明天只吃核桃。智力水平是受身体状况的影响,营养均衡身体又健康的人,脑子自然转得非常快,不会轻易忘记一些事情。