晚上睡觉每天晚上只睡两个小时就醒了，为什么就是睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

这就是有些失眠了，需要改变一下生活习惯
1、改善睡眠环境
首先要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠，如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因，都是可以很容易解决的。
2、适当的运动
如果属于经历比较亢奋的类型的话，那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。
3、助眠食品
晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

Answer 2

看来你的睡眠质量不够好。或许有另一种可能，就是那两个小时的睡眠已经让你休息好了。

Answer 3

这个平时有时候晚上睡觉如果失误神经功能过于亢奋的话，容易引起这种情况。有时候反复出现的话，这就形成习惯了。

现在可以用点安神补脑液，或者是七叶神安片，注明调整一下。

Answer 4

精神压力过大，导致的睡眠不好，放松心态，在一些户外的地方做一些有氧运动，陪家人看看电影，慢慢就会好

Answer 5

精力太好了，见义白天多干点重体为活