第1个回答 2024-01-22
以下内容来源于本人自己的学习经历。
内容比较长,不过应该比较有用,所以我希望它可以被看完
一,前奏
1.不要过于内卷
内卷,就是内耗,即使要努力,也不要用和同学过度比拼,多刷题,卷子来达成。不报上太多的课外班。学习的压力要循序渐进,而不是不努力。
2.学习要有驱动力
驱动力包括内在的和外在的驱动力。外在的驱动力比如奖励啊,金钱啊之类的外在驱动力,这些驱动力段时间内非常有力,他们的确非常好用,但是终究有一天会减少或用尽,你就需要在找一个其他的。而内在的驱动力比外在的驱动力更持久和强劲(虽然应试教育给的不多)它们包括:
(1)好奇心
当你对于一个事物或者学科好奇,你才会具有对他继续学习的渴求。比如说我上初中对于生物很感兴趣,当时我是生物课代表,这导致这个科目我学习的非常顺畅
(2)自主权
学习的时候,如果有自主权,就是自己分配任务的权力(即使是仅有一段时间)也可以产生很好的效果。
(3)追求卓越
你的其他特质促使你希望追求卓越,能力变得更强而产生成就感,而就可以继续追求卓越,这就是一个良性循环,而他就需要有:
(4)可行的目标
可行的目标一定要可行,定的暂时比较低才好,但也不要太低,这样每次完成后就会产生成就感,目标最好要在努力刚好可以完成这样的难度上,这样才可以最大程度是你有动力
(5)自发性
要自发的努力,比如说你想要学习,你因为前面的原因自发的学习。才可以更好的学习,他并不会和娱乐和其他的事物冲突,这套方法甚至可以用来成为一个好的游戏玩家。
3.早点睡觉,不要起太早
早起,晚睡,这样的方案似乎很高效,但是实际上,睡觉是大脑最高效的处理学习的信息的时间,现在的大部分学生睡觉比较晚,实际上睡觉(中学生)一定要在7-8个小时左右,相信我这很有效!睡眠分为三个不同的类型
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大脑学习知识就像在一个笔记本上写东西,而在大脑里,这个“笔记本”叫海马体,他用来临时存储你每天记忆的信息
(1)浅层睡眠
在这个时候,大脑会清理你的“笔记本”把你不想记忆的信息清理掉,保证你第二天可以记下新的信息
(2)深度睡眠
在这个时候,大脑讲“笔记本”里的信息储存到记忆之中,让你真正的记住他们
(3)快速眼动睡眠
这是最神奇的一段时间,在这个时候,大脑会给整理好的记忆进行相互联系,就像“贴上标签归类”,这就是为什么有些艺术家,作家,科学家一觉醒来有了新的灵感
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正是如此,早起之后你的“笔记本”里面什么也没有,记忆的也就更快,但如果起的太早,依旧是和曾经一样的记忆效率。睡眠非常有利于记忆和学习。
二,方案
在学习过程中有一些方法可以提高学习的效率,接下来我将会一一进行列举
1.课前先预习
即使只是看一遍课文,粗略看一下要学习什么,因为预习会在你的大脑中留下一定的印象,就相当于你告诉大脑“要在笔记本里面寄记东西了”一样。
2.合理复习
参考艾宾浩斯学习曲线我们可以知道,记忆的遗忘是有规律的,我们可以根据这个来进行学习和复习,有网站可以生产艾宾浩斯计划表,完全不麻烦,可以去百度搜索查看。只要完成,就可以很好的记忆成功。
3.讲解题目(费曼方法)
就是找到一个对象或者假想一个对象对他讲题,可以非常好的增加记忆和理解成度,这种方法其实一个人也可以完成。这个也是老师和经常被问题的学霸成绩会好的原因。
4.适当休息(番茄钟)
每个一段时间的高强度学习,一定要休息大概五分钟左右(也就是番茄工作法)这种方法可以让大脑和精力长期集中。可以适当使用手机软件,我用的是番茄ToDo,非常好用的。
5.理解记忆的内容
就像记忆地理的时候要结合地图,记忆数学和物理公式要结合思考,记忆语文古文和诗词赏析要了解意思,千万不可以死记硬背,而是要在信息之间建立联想关系,理解意思才可以更好的记忆
6.图像辅助记忆(右脑法)
我们的左脑和右脑具有不同的分工,而我们在生活中似乎遗忘了一个非常重要的大脑——右脑。你可以试着在大脑中想象一个场景,会发现他非常好记,生活中比如上下学的道路,别人的脸,自己的衣服,再差的学渣也不会忘记这些到像忘记英语作文一样。右脑的记忆力其实非常强悍。你可以再背古诗古文在大脑里想象画面甚至是一个连续的视频一样的故事,然后讲里面进行各种联想来将他和左脑记忆的概念性的记忆练习在一起。这种只是最简单的,更复杂的有比如说记忆宫殿之类的方法。都很厉害
三,结尾
1.课上的一切
上课的时候,一定要尽力接收所有的信息,不然一切都无法开始
2.自律
这个东西看似不难做到,但是它真的极其令人烦恼,你可以适当使用一些锁机软件(比如刚才那个番茄ToDo),以及用内在的驱动力或者外在的驱动力克制,或者用自己的毅力。注意这条很重要
希望我们学习路上一路顺利。本回答被网友采纳