有效的减肥方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

早晨一大杯豆浆，一个鸡蛋不吃蛋黄，太饿了可以吃点烤鸡胸肉，不放任何佐料那种。中午350cal左右午餐，一个鸡胸肉的赛百味或者大拌菜。第一周晚上不吃或者一根煮玉米。饿了就睡觉。夏天我用这个方法大概两周七八斤吧，不到100斤的小基数。第一周很重要，第二种可以适当多吃些水果了，但是也要计算着卡路里，吃多了就要多运动消耗掉。需要承受的，就是饿，还有偶尔的低血糖，低血糖可以吃一小块水果糖，一天最多吃一块，饮料都喝零度。

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

Answer 5

我觉得最有效的是在饮食上注意少吃高能量的食物，多吃蔬菜和水果，一日三餐的搭配上，早餐少吃中餐多吃，晚饭可以不吃。像我一般晚上只吃水果，还得坚持运动，每天出去快走一个小时，绝对可以减肥。