健康养巢：卵巢功能衰退的症状，卵巢功能衰退吃什么好？
女性卵巢子宫器 官的健康与否，是女性气血是否充足，月经是否正常通畅，卵巢供养发育是否良好重要保障。经期正常，经无血块，无淤滞，证明行于人体的任督、冲、带脉、肝经、脾经脉、运行正常，气血分布通畅，这些经脉气血行于颜面部时不会发生淤滞，斑也不会在运行中停滞于面部，而那些患有子宫肌瘤、月经不调、痛经、赤白带下者会累及子宫，侵害卵巢，终于导致脸面淤滞成斑，色气灰暗，青紫等，今天来说一下卵巢功能衰退的症状，卵巢功能衰退吃什么好？
卵巢早衰分年龄段吗？
实际年龄和卵巢的年龄不能画上对等号，台 湾媒体报道有一位25岁的少 妇生了孩子后就闭经了，到医 院筛查其卵 巢的年龄是40岁，医 生的解释原因诸多：营养缺乏导致卵子粘连排出过多、宫寒，以及人流过多导致的卵 巢提前萎缩都有可能导致提前闭 经或者是绝 经。反过来有一位52岁的阿姨监筛查的卵 巢的年龄居然是40岁。所以卵巢的年龄和事实的年龄差距是很大的。
法国ENlivEN 21定制营养增强卵 巢组织器 官的活 性和原有的抗耐受力，使微循环以及内分 泌系统紊乱状况改善，促进性 腺二次发育和再 生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡，定制营养对孑宫内膜、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必 需21项稀 缺营养等，保证营养充足的情况下，是迄今为止有效的衰老干预方式，已在多个物 种证实其可显著延长寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。
卵巢功能衰退的症状
月经不调：卵巢功能不好的患者内分泌紊乱，通常会伴随月经不调的症状，包括月经量少、经期延长、闭经等。
肥胖、多毛：如果有莫名的肥胖，身体突然多毛，就要考虑是否是卵巢的问题了，卵巢功能不好会造成体内雄激素过多，就会出现肥胖、多毛的症状。
容貌显老：卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，则会影响女性容貌，造成皮肤暗黄、衰老。
早衰：卵巢功能不好，会造成激素分泌少，可能会导致阴 道太干、闭经，甚至可能会提前进入更年期。
怀孕困难：卵巢功能不好，女性卵子生成和排出就会受到影响，不排卵或排出的卵子质量不好则会导致女性怀孕困难，即使怀孕也容易出现流产的情况。
卵巢早衰的三大并发症
1、卵巢会直接影响到女性月 经不调
2、血 管功能失调
3、不 孕不 育 症
4、引发阴 道炎
5、引发更 年期忧郁 症。
6、骨与关节痛的表现以及骨质疏松。
7、皮肤恶化出现皱纹。
8、神经功能影响到患痴呆和帕金森病的风险增加。
国 际卫生组织提出了ENlivEN21多项稀 缺营养成分和指标配比，保护女性生殖健康，补充机体营养，预防卵巢早衰并发症、率先通过W H O国 际标准。
有临 床实验证明,ENlivEN21定制营养所含182种活 性成分有助于保持卵巢健康、年轻态。其 雪莲培养物滋养卵巢,对于女性小腹疼痛，月经不调等病证的预防和治 疗、暖宫补血，平衡雌 激素，卵巢早衰、宫寒腹痛身体虚弱者可增加受孕率;对于步入更年期的女性延缓皮肤和机体的衰老并平稳度过更年期。
卵巢功能衰退吃什么好
●远离甜品
◆不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。很多甜品大多含有多余的脂肪和糖。当你吃这些含糖食物时，并没有摄入任何营养，因而缺乏营养，加剧疲倦感觉，导致体重增加等。
●少盐
◆不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
●拒绝生冷
◆远离冰冷辛辣等刺 激性食物。不少女性朋友在炎热的夏季管 不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，导致月经不调。
●富含纤维素的食物要多吃
◆多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
●摄入豆类食物
◆多吃豆类食物。尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
●扔掉碳酸饮料
◆拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
卵巢保养的误区
保养卵 巢抗早衰，到底有用没用？
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家学 者表示不会有任何效 果。首先卵巢保养30岁就可以开始，不超过40岁，(WHI)实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激 素。早期可口服植物来源的如异黄酮，月见草类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21定制营养所含182种活 性成 分，其雪莲培养物等营养平衡雌激素，修 复神经中 枢系统、治 疗皮肤衰老、如 房和生 殖器 官萎缩、血管舒缩症状，睡 眠障碍、提高骨 密度，修复妇 科等附件生 殖炎 症。
如何保养卵巢？
1、保持愉悦的心情
如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒
酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素
平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内不可缺少的食物。
4、切忌盲目节食
重要的一点，切忌不要盲目的节食，这样会导致身体营养不足，从而促进性激素分泌不足，这对子宫卵巢伤害是很大的。
5、调整饮食
女性朋友平时生活一定调整好饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，其中，女性经常吃鱼虾、喝牛奶，绝经期会比较晚。
6、健康的生活方式
女性好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真 正偏方。
保养卵巢的目的？
我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？早衰不孕，延迟绝经？平衡激 素？美容抗衰？生 殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真 正解决的是通过什么手段来，避免绝 经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下 药就可以轻松达到目的。
法国ENlivEN21含有弹性蛋白、胶原三肽，活性透明质酸......等21项稀 缺营养在口服过程中可通过粘膜吸收进入血液带入身体每个细胞对于孑宫直接供给营养。而卵巢的营养主要来源于孑宫。所以定制营养针对卵巢早 衰者、更 年期以及绝 经期的女性供给急需营养，阻断人体38项衰老源，由内而外综合抗衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再 生系 统、免 疫系 统。这八大系统的修 复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活 力。
预防卵巢早衰：运动+合理的生活
一般来说，女性的卵巢功能会在45岁-50岁左右开始衰退。如果在40岁以前出现月经失调，即姨妈不准时，提前或推迟，经量过多、过少，颜色紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等月经不调的症状，就是卵巢功能衰退的征象。这里有一份简单的自助测试，可以先预估下卵巢的情况：
生活、作息调理：工作压力大、月经不调的女性，要保持心情愉快，少吃刺 激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响如房和卵巢，继而影响卵巢功能。同时，应避免久坐、避免长期熬夜。
不要滥用激素：不要自行盲目用药！不当的激素补充会导致卵巢的过度刺 激，产生很大的副作用。
保持规律的房事生活：规律的性 生活可以使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康，但同时要避免房事过度。
合理膳食，规律运动：挑食、节食、饮食不规律、吸烟饮酒、缺乏运动都会造成营养不 良，降低人体的免疫能力，所以要增加营养，加强锻炼。
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救 护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始平衡激 素ENlivEN21定制营养持续补充，不过获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁左右就可以开始，不要超过40岁
法国ENlivEN21定制营养 清 除体内炎 症、感 染。其所含400倍提纯蔓越莓中的单 宁酸能有 效抑 制抗药 性的细 菌，阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗 炎、免 疫系统抗 炎、等七 大抗 炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在孑宫、卵巢、输卵管、阴 道等褶皱部位，先修 复破损的内皮细胞，清除病 菌毒 素着床的各处死 角，再修复潮湿伤口炎 症，安 全，无副作用。增加免 疫系统，为生 殖系统保驾护航。
编者寄语
因此要想做个漂亮的女人，就要保护好子宫和卵巢这个基地源泉，而康多唤美正是从这个基地开始调理健康状态的。卵巢衰退是不可逆的过程，就像人无法返老还童一样。如果对自己的卵巢不放心，可以去医院做个女性6项激素和AMH检查，检测卵巢的储备功能。在日常生活中，保养卵巢没有捷径，只有改变不良习惯，建立科学的生活方式，才真正有可能延缓卵巢衰老。
多吃蔬菜素食等，可以吃些妥运，应该保持平稳愉快的心情，避免心情过度紧张，放松心情本回答被提问者采纳