在生活中，我们经常会发现，只要长胖，肚子是第一个跑不了的。很多四肢比较纤细的人，唯独会有一个大肚子。其实这就是我们所说的，腹式肥胖。腹式肥胖的发生，是由于我们长期处于坐着的姿势，加上我们高油脂，高脂肪，高能量的摄入，还有运动量的减少。这样的生活不就是现代人最常见的生活。HICIBI 体重管理法专门针对油脂、糖类、热量摄入多，不爱运动或者没有时间运动的人群，而且还不用为了减肥而一味的去节食，损伤身体。
长胖为什么会先胖肚子？可能原因很多人还不清楚:
1、腹部的肌肉类型不同于其他的部位。腹部的肌肉属于平滑肌，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。而且腹部主要起到保护内脏的作用，这种对于内脏的保护，使得人们在锻炼时腹肌是很难练出来的，但是有了脂肪之后还不容易赶走它。
2、饮食不规律:如果一个人长期性的饮食不规律，饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，会使得身体内的能量不能够充分消耗。营养供过于求，身体就会把能量转化成脂肪储存起来。
3、不吃早饭:很多人早上赖床，没有吃饭时间。或者正在减肥的朋友，觉得我不吃早饭，既省时又省钱。其实吃早餐可以平衡人体的血糖，而且这个时候正是人体需要能量的时候。如果不吃早饭，身体的新陈代谢就会变慢，脂肪消耗的能力也会变差。等到中午因为饥饿又吃得过饱，能量就会过剩，产生更多的脂肪。
4、酗酒:生活中尤其是喜欢喝啤酒的朋友，过度的酗酒会阻碍身体脂肪的转化，脂肪就会过多的堆积到皮下。所以生活中我们经常也会把大肚子称之为啤酒肚。
5、运动量不够:肚子脂肪过多，也与人的运动量有关。如果日常的运动量不够，身体内的能量就不能被完全的消耗。有效的减少腹部肌肉，最好是有氧运动和无氧运动相结合。再加上专门锻炼腹部肌肉的训练。
那么，如何快速的减掉我们的腹部肥肉？根据肚子上肉的来历，我们可以通过减少食用的高热量、高脂肪类的食物，增加植物纤维、水果在我们总体食物中的比例，为了使我们的身体不吸收过多的脂肪和糖类，使我们身体发生肥胖减肥的人不妨运用HICIBI体重管理法，HICIBI【油盾】【糖盾】将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。HICIBI原理上采取【油盾】【糖盾】断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。
既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，我太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！
多数人的体内酶正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪宝宝。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
我们可以改变久坐不动的习惯，平时合理的进行一些有氧运动，但运动量是需要我们逐步进行的，我们从最开始适合自己的运动量，在一段时间后再提升运动量。为自己制定一个合理的运动方式方法。针对运动后胃口大开的人群，HICIBI体重管理法，会避免暴饮暴食，其中的热量阻断的重要性：控制胆固醇、脂肪、糖、淀粉的摄入仅仅依靠饮食控制很难达到目标值，所以在每餐口服HICIBI体重管理法里餐盾营养平衡剂，来控制热量、糖分、和油脂的吸收，同时可以促进体内多余脂肪的消耗。摄取必备营养素品质极佳的食物之外，不仅能维持正常机体运转，而且会避免很多不健康或者是打破身体营养平衡，在运动之后不会暴饮暴食。对于遵守传统节食感到吃力的人来说，这个独特的方法可以成为一个新的行之有效的方式。而且很快救你起到立竿见影的效果。能帮助您消除赘肉，阻止高热量吸收，减去内脏脂肪的营养物质，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。也能帮您养成健康饮食习惯。
言而总之，通常所说的不吃饭，是不吃一些主食，而不是不吃饭。由于我们一天休息的时间占全天的一大部分。如果我们在空腹休息的话，我们胃肠道中的一些，消化食物的酶将会破坏我们的胃肠粘膜。所以说不吃饭来减肥，确实得不偿失。其实所有的减肥，都不是一蹴而就。需要我们用毅力去坚持，克服我们身体和思想上的惰性。依照科学的HICIBI体重管理法去减肥，在享受美食的前提下有针对性的进行热量阻断、调节消化酶、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。减掉我们肚子上的肥肉是指日可待的事情！