健身新手想用keep健身，该怎么制定计划？

Question

如题所述

Answer 1

如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定新手计划。可以根据计划来得到更加正规和适合自己的训练。有一定基础后再自己选择课程，重点训练身体的薄弱环节，做到集中训练。
制定计划步骤：
1.计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。
2.然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。
3.根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。

Answer 2

您好，您可先由跑步练起，跑步教程有新手教程进阶教程，一应俱全。
先练跑步理由是更轻松一些，先给全身减脂，在练其他教程那些动作你也做的来。不然，现在就让你做仰卧起做10个你都不一定能做下来，还起不到锻炼的效果。
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Answer 3

keep上有很多的锻炼计划，都是非常专业与有效的，若你能保质保量的坚持完成下来，就已经足够了。关键是保质保量与坚持。祝你好运。

Answer 4

在平台填写自身真实健康状况，会根据你身体情况推荐你同等级的锻炼课程