现在的生活越来越好,人们往往变得十分懒惰,自律性越来越差。怎样使自己变得更加自律呢?这是一种需要时间坚持的任务。时间久了,总能发现自律给生活带来了很多更美好的东西。
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方法/步骤
1
定一个时间,一般以30天为限。
自律很难,意味着你要逼着自己去做一些自己不喜欢,不想做的事情,但是一旦成功,会让生活更上一个层次。以30天为限,是培养自律最好的时间段。
2
确定一个主题。
在这30天里面,确定一个要去坚持的主题,例如减肥,读书,主题目标越单一越容易实现自律。
3
及时给自己奖励。
坚持给自己奖励,并使奖励大小逐渐增加,会给自己带来更多满足感。奖励可以是一部电影,一双鞋子,甚至可以给自己放假。
4
以实际效果为衡量标准。
有些事情不是你完成了就可以。像读书,如果你看了一小时的书,却只是潦草完事,什么知识都没有得到,那和没有看书又有什么差别呢?以实际效果为衡量标准,挤掉时间里的水分。
5
给自己创造一个可以更好完成任务的环境。
对于读书而言,一个舒适温暖的环境可以为读书带来更多的附加效益。对于跑步,和别人一起往往可以坚持更久。
6
要有调整的预期。
不是说你定好项目,定好时间,就不会有别的事情来打扰你。未来永远带有一种未知性。而你要做的是当计划被打乱的时候,要有预备的方案,这样才能使你的计划越走越远。
7
自律真的不是一件简单的事情,但是Just do it!