老年人便秘怎么办？有什么办法调理

Question

爸爸今年60多岁，便秘是比较严重的，有时候6-7天都不上大号，实在没办法就会用开塞露，总用那个也不好，这怎么办啊？着急。

Answer 1

老人便秘往往问题出现在胃肠功能下降，是一种退行性的变化，改善起来比较难。但是通过注意饮食，补充水分和膳食纤维，是可以有效改善的。日常吃的太精细，膳食纤维摄入少，粗粮很多老人牙口不好吃起来费力，可以用一些水溶性的膳食纤维作为常吃精细食品的补充。膳食纤维吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软，增加排便量及次数。加速肠道蠕动，减少毒素在肠道内分解和停留时间。而且膳食纤维可以降低血液中胆固醇水平，特别是不好的低密度脂蛋白，因此对心脑血管比较好。