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在生活中我们会遇到各种各样困难和问题,有的人善于自我安慰,很快就能走出困局,但有的人不善于自我开解,最终走上抑郁的道路。所以在生活中学会自我安慰是一件非常重要的事。那么,如何学会自我安慰呢?
1、聆听音乐
在心情不好的时候,躺在床上闭着眼睛放一首比较舒缓的歌曲,让整个人都跟着音乐放松起来。
2、大哭一场
当你觉得情绪没办法消除的时候,不妨喝一点酒,然后躲在房间里大哭一场。千万不要憋着,憋久伤身。
3、去游乐场玩
可能游乐场里有一些平时你想玩但是不敢玩的项目,情绪不好的时候不妨去试一试,害怕的时候就大声叫出来,连同你的坏情绪一起发泄出来。
4、懂得放下
事情既然已经发生了 ,你再懊悔,再难过也没办法挽回了。所以要接受事情已经发生且无法逆转的事实,学会放下这件事,积极向前看。
5、不要在意别人的想法
有的人之所以活得很累,是因为他们很在意自己在别人眼中的形象是什么样的。总是害怕做了什么事让别人讨厌,得到别人的反感。但人活在这个社会里,不可能被所有人喜欢,要习惯自己独立潇洒的生活。
6、看一些娱乐节目或小品
情绪不好的时候,在网上找一些比较好笑的娱乐节目和小品,买一些平时爱吃的食物。边看边吃,让自己的情绪变得愉悦起来。
自我安慰应该对每个人都很重要。有的时候我们在生活中会遇到各种各样的麻烦,各种各样的困难。遇到问题我们可能会不开心,会难过。所以可能导致我们的心情就会不太好。但是无论我们玩的再好的朋友,有在亲的亲人。但是她们都不会一直陪伴着我们的,一直陪伴着我们的只有我们自己。所以在我们伤心难过的时候我们都要学会去自我安慰,自我调节。
自我安慰其实我们每个人都要去学会,自我安慰对我们每个人都很重要,因为在我们伤心难过的时候不可能我们的好朋友和家人都会去陪伴我们的。当我们遇到问题时我们一定要先去自我解决,自己寻找解决问题的办法,自己去寻找原因。有的时候问题可能没有你想象的那么复杂。所以你一定要先去自己解决,自己寻找。
有的时候你为了避免自己内心的不开心你可以去逃避一下这件事情,尽量不去想它。不去想那些不开心的事情。有的时候你不去想,可能心里就不会去那么难受那么伤心。所以你如果真的很难受你一定不要再去想这些事情。尽量采用一些方式去避免这件事情在你的脑子里再次去想起,去回忆。
我觉得你可以多看看书,读一些报纸,或者自己多去参加锻炼,多去运动,尽量让自己的生活变得忙碌起来。有的时候你的生活变得忙碌起来了可能你就没有时间再去想其他的事情。所以我觉得你可以让自己的生活变得忙碌起来,尽量不要再去多想一些其他的事情。有的时候你的生活变得忙碌起来,你也就没有那么多的时间去想了。
有时候你可以自己去参加旅行,自己来一场说走就走的旅行,出去散散心也是一种很好的自我调节,自我安慰的办法。或者两三个人结伴而行。带上你的朋友一起去玩耍,有的时候旅行是一种自我安慰很好的办法。所以你可以去旅游。
你自我安慰最重要的其实还是自己,你要多去告诉你自己,你很棒,你很厉害,你一定可以的。你要给自己足够的信心。你要相信你自己。有的时候你自己对自己有信心,自己相信自己要比别人说一百句安慰你的话要管用的多。所以你平常没事的时候多给自己信心。多给自己鼓励是很重要的。
自我安慰最重要的是来源于自己。所以你一定要爱自己,别人才能爱你。你才能够更好的自我安慰。
其实很多人的自我安慰精神是与生俱来的,不用学就会了。鲁迅笔下的啊Q,就是这样的典型人物。想要自我安慰,就得先骗过自己,告诉自己,别人说的都是错的,不管有什么问题,责任都应该是别人的。再告诉自己,自己是棒棒的。这样,你就完成了一次完整的自我安慰了。
考试考砸了,学习成绩差,怎么自我安慰?
想要安慰自己的方法很多啊,先把责任推给老师,老师不会讲课,上课老是讲一些有的没有的根本听不懂在讲些什么呀,根本就没有人听得懂啊,所以考试差也是情有可原的嘛。如果老师确实教得很好的话,还可以把责任推给同学啊。同学上课的时候老是搞小动作,影响我认真学习,都怪他,总是要跟我说话,害得我没有办法认真听讲,都错过了,老师讲的要点了。
不过老师同学都没有问题,那还可以把责任推给家长啊。我们班其他同学的家长,都给自己的孩子请了家教啊,可是我爸妈没有啊,我自然就学习比别人差了,这样很正常啊。都怪我爸妈,居然不给我请家教。……
如果请了家教,你还可以怪,怪天气啊,晴天怪太阳晒,太热。雨天怪大雨湿,让你没有好状态。阴天,也影响了你的心情……然后,这次考试成绩的因素,你就都找出来啦。是老师、同学、父母、甚至是老天的错。跟你在毫无关系。
这样一想,心情是不是好很多了?
而在其他的场景,比如在工作中如果遇到有问题的话,想自我安慰其实也非常简单。
首先可以怪领导,是领导没有安排好工作,分配好任务,所以才导致项目进展缓慢,没有什么成效。其次可以怪同事,同事就是猪一样的队友啊,什么作用都没有,只会帮倒忙,这样的人存在于队伍之中,当然会让项目更加难以落实提高了啊。还可以怪客户啊,客户要求那么多,想经常改动,根本就不是正常人能够想到的嘛……
这样一来,自然就可以把工作中出现的“黑锅”甩给了别人,让自己的心情轻松愉快了……
但是说实在的,自我安慰,这个东西只是弱者的借口。真正强大的人,不需要自我安慰,更不需要别人来安慰,失败就是失败,不需要考虑太多的借口。更不需要再去追究责任,更重要的,是怎么样再下一次表现得更好……