怎样才能让自己长高？

Question

如题所述

Answer 1

别人都说你身材像女生，那肯定是你长得太苗条纤弱了呗！
身材，有遗传的原因，与平时的饮食走居和活动量也有很大关系的。
一个人饭量很小，挑食，不运动，也不出体力，成天就是窝在沙发上或者电脑前，怎么会长得高大强壮呢？！
如果你想改变自己的身材，让自己强壮阳光起来，就从调整饮食结构和作息习惯开始，再加上适当体力劳动和运动，让自己强壮起来。
不过，欲速则不达！不可操之过急！

Answer 2

长高有两个因素：
一是遗传因素，另一是环境因素。
1、多食的时候可以适当的吃一些食物,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质等。
2、人的身体大部分是在睡觉时进行的,要保持良好的睡眠。
3、身体的发育可以促进身体的发育,要多做一些体育锻炼,可以促进身体的发育。
5、劳动能力强,心理素质好。
有助于养成良好的习惯
1、一日三餐,定时定量,劳逸结合,多休息。
2、注重饮食营养,饮食均衡,不挑食、偏食,多食多和谷杂粮、肉类、蛋类、鱼、奶等有利于长高的食物。
3、维持愉快的情绪,保持良好的精神状态。
4、要保持正确的坐立行卧姿势,如低着头走路、趴在桌上看书、写字等不良习惯。
5、维持足够的睡眠,让身体各器官都得到充分的休息,帮助身体的功能恢复,有利于身体长高。
6、阳光充足,不仅有益于身体健康,而且有益于身长。
7、禁止吸烟,烟酒会妨碍人体生长、发育,酒精是酒精的主要成分,酒精很容易破坏人体骨细胞,降低骨骼的增殖速度,使骨骼生长变慢。