高中生抑郁怎么办

高中生,16岁。有心肌炎。比较老实。
Zung氏抑郁自评量表,57分:轻度抑郁。
我们这一地区高中就我们学校放学最晚,9:40放学到家都10:00多了,到家睡觉都11点了,我班比较乱,经常有各种突发事件(就不解释了),虽然成绩不错,所有同学对我都很好,但每天早上一踏入校门,就有一种失落的感觉,到我班,看到那些同学,尤其是素质差的,就要崩溃了……学校也挺乱的,校领导治理不严,我班老师对我很好,上课感觉还行,因为比较讨厌那些同学和那些事,所以基本不会和其他人来往,加上这所学校以前的好友又少,我班分完班后就更没有了,只有2、3个人让我感觉安全,还有最近我总是认为初中跟我在一个学校但不同班的好友有些不愿意搭理我,有背着我干一些事情,我在线的时候QQ对现在的同学都是隐身的,现在放假,更觉得孤独了……而开学又会见到学校的种种乱象,放学又晚,睡眠不足……我该怎么办?

p.s. 1.初中我的死党,都是那种特别斯文,有正事,有共同语言,谈的开,甚至初中我班同学大多数都一样是飞轮海的粉丝,而且平时也会互赠一些周边,学校又不远,放学还早,买这些东西很方便,放学又遭,特别怀念初中的同学、老师、学校……
2.治疗方法,吃药都行,别的好办的更别说了
3.如果有人想刷分,自觉离开,好的追加50分
好象周围的人都是坏人,别人无意中的一句话,一个表情,一个动作自己都要仔细思考是不是有什么别的暗示或目的,时时提防着周围的人。
对,还有我做梦总是梦到有人追杀我,然后我就逃跑,有那种恐惧感,每次做梦都是这些,场景都是我去过的地方,还有学校……有时候一个完胜连续做一些摸不着头绪的梦,梦和梦之间完全没有联系,但好像以前发生过。

第1个回答  2011-02-18
说出“积极乐观起来把,想开,看淡,保持一颗平常心”之类话的人,一定没有体验过抑郁的感觉,真正抑郁的人不可能被这样的废话说动的。
我的一个同事抑郁跳楼了,其实抑郁的根本原因就是睡眠不足。所有的表现都是身体不好的体现。
不要把因果弄反了!
坚持下午3点到5点运动,每天晚上7点半睡觉,睡不着也躺着,不要动心思想事,坚持一个月,身体好了,心情自然就不抑郁了。
第2个回答  2011-02-18
你还是挺关心自己的,自测了量表,这是好事,也可以在做个焦虑的量表,是配套的。
你主要是失眠,一方面是学习,一方面是身体(心肌炎?) 和心理(青春期)综合在一起了,
你所在的环境这样,首先适者生存了,这是心态问题,
再次就是情绪问题,可以用一般的温和的中成药如舒神灵,宁心安神胶囊,甜梦胶囊,等,
不行就到综合医院心理科,或是精神心理科室的心理科就诊问药,常见的抗焦虑抑郁治疗,可以选用一种如舍曲林(唯他停,左洛复),米氮平(瑞米隆,米尔宁),来适普等,失眠可以临时用用助眠药,思诺思,或是,阿普唑仑,
可以适度做有氧运动,散步,对你心脏也有好处,
第3个回答  2011-02-18
总觉得楼主还有很多事情没讲。但就从这些事情来分析上学比较有压力。对学校没有什么好感。你说这个学校很乱,校方管理不利,那是当时没考好进这个学校的吗?
总之我觉得你应该去适应周围的环境。把你觉得消极的想法写下来,自己看看,然后用更积极的想法去替代。把这个培养成一种习惯就不会抑郁了。
第4个回答  2018-08-03
找一个合适的地点以合适的方法来释放自己。这样可以完全减轻自己的情绪负担。所以才能学得更好。本回答被网友采纳
第5个回答  2011-02-18
可以尽最大可能地与别人一起开发自己身体的潜能,你的身体能带给你无穷的快乐!
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