枸杞，芝麻，红枣，小米，黑米。多喝水，肾脏需要水滋养，多吃谷物，谷物是人体的根本，否则再多的补都没用。
坚持有氧运动，动则升阳，一个月就能有明显的效果。
不管则么吃，要想恢复身体根本在于禁欲，不禁欲补什么都没用。
补充一点：婚前不要性行为，永远不要手淫。这两样东西伤身败德，必须抵制
坚持有氧运动，动则升阳，一个月就能有明显的效果。
不管则么吃，要想恢复身体根本在于禁欲，不禁欲补什么都没用。
补充一点：婚前不要性行为，永远不要手淫。这两样东西伤身败德，必须抵制
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第1个回答 2020-02-20
生理性肾虚，是不可以通过药补而重返青春的;
中年人出现肾虚症状是一种未老先衰，属病理性肾虚。所谓人未老脚先衰，也是肾虚的表现。现代人为防止未老先衰首先应当加强身体锻炼
中年人出现肾虚症状是一种未老先衰，属病理性肾虚。所谓人未老脚先衰，也是肾虚的表现。现代人为防止未老先衰首先应当加强身体锻炼
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