第1个回答 2022-08-20
中学生早餐吃鸡蛋比较好。其中含有丰富的蛋白质，能够补充能量，增强机体免疫力。鸡蛋中还含有卵磷脂，能够提高大脑活力，消除脑疲劳，增强记忆与智力水平，提高学习的效率。
其次，中学生早餐还可以食用牛奶、豆浆、包子、全麦面包、小米粥、红枣粥、豆腐脑、银耳汤、核桃、松子、碧根果等。
中学生处于生长发育的重要阶段，并且上学用脑比较多，应避免不吃早餐，以免出现低血糖的现象。
第2个回答 2022-08-01
你好同学，学生太忙，学习很紧张，但是早餐一定要吃好，要给自己补充能量。可以喝杯牛奶，吃一个鸡蛋，其他的个人选择就可以了，比如包子，粥，饼之类的。
祝你学习进步。
第3个回答 2019-12-01
其实很多人都认为早餐吃鸡蛋或牛奶很营养
其实不然
因为早上起床的时候
胃消化能力比中午
和晚上差得多
所以早
餐如果吃鸡蛋的话
会造成肠胃的负担
还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化
对肠胃会产生一定负面影响
而且常吃过夜
的冷饭会致
癌
而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜
所以早餐应该
为粥类为主比较好每天一杯豆浆
营养价值并不比牛奶低
当然有些人不爱或嫌麻烦
可以吃一些
高纤食品
例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!!
都是看个人喜好啦
第4个回答 2022-10-17
1.提前一天买面包
2.有饮水机或热水的条件下 五谷磨坊早餐粉之类的 在你洗漱回来的时候水就热好啦
3.水果+一些坚果（每日坚果那种一箱一箱的 就 很有营养）
4.小面包/早餐饼干/等等之类的多囤一点
5.离得够近的食堂/早餐摊的豆浆包子等不烫口易便携的（但有时候人太多就放弃了）
感觉就是要前一天准备好
以及会睡前保温杯装100℃热水 早上起来的时候刚刚好 早起空腹一杯水 就 很健康 以及早上不用吃太多 但 一定要吃点啊
早起早睡好习惯(ง •̀_•́)ง