稀饭的热量高吗？吃稀饭会不会长胖？

Question

如题所述

Answer 1

生病的人肠胃功能比较弱，此时吃一些软烂的白粥，可以减轻肠胃的负担，促进消化。但平时人的胃也需要锻炼，如果长时间让胃 "闲着"，容易降低胃的消化功能，导致胃只能消化白粥等软食，而不能很好地消化其他种类的食物。正常饮食，适当食用一些酸、冷、热等兴奋性食物，有利于锻炼胃，使胃的消化功能正常运行。另外，对于儿童来说，如果长期吃白粥等软食，也会影响牙齿的正常生长，导致牙齿功能出现问题。只喝白粥，也会造成人体营养的流失。

这是因为白粥的原料是精制加工的大米，其主要成分是淀粉、少量的蛋白质和B族维生素。其营养结构比较单一，不能为人体补充足够的蛋白质、脂肪、膳食纤维等物质。久而久之，会造成营养不良。合理吃粥不会发胖，因为粥是由水和米煮沸后形成的，一般100克的粥，含有31大卡的热量，比同质量的米和面要低，所以不会发胖。但是，我们应该注意以下几点。

不要过度熬煮，因为长时间的熬煮会使碳水化合物以麦芽糊精的形式，被更充分地消化和吸收，导致血糖迅速升高，热量被充分吸收，不利于控制体重。因为喝粥不饱，有些人就会扩大粥的量，使胃容量长期过大。他们不得不吃大量的其他食物来满足胃，这在客观上导致了体重的进一步增加。所以吃粥要控制在一个固定的量，再吃细粮搭配，小米粥、粳米粥、绿豆粥等杂粮粥都是不错的选择。

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Answer 2

热量特别高，会长胖，是因为稀饭里面有大米或者小米，米里面的碳水化合物含量特别高，经常吃稀饭会导致血糖，血压以及血液的粘稠度越来越高。

Answer 3

这样特别高。重量可能会达到300克左右，热量顶多600。经常吃稀饭的话会长胖，而且也会让一个人的身材变得非常臃肿。

Answer 4

热量是特别高的，而且在生活中如果想要减肥的话，最好是不要经常喝稀饭，否则会变得特别胖。

Answer 5

热量不是特别的高，但是经常的吃稀饭确实会导致长胖的，因为稀饭里面也是含有淀粉的。