长期坚持踮脚尖，坚持2个月对身体有什么改善？

Question

如题所述

Answer 1

踮脚也叫提踵，是一个非常好的训练动作，对于我们的身体有十分大的好处。主要就是担心的，有些人只是说一说而已，或者是坚持个五六天，后续再不坚持了，那这样的话对人体也并没有什么大的训练方式，只能说感觉到很累，所以你如果真正能够坚持的话，确实对人体非常有益的。

老话说得好，人老先老腿，指得就是当我们的身体机能老化的时候，我们的腿部尤其是小腿肌肉就会萎缩。7月份我从江苏回来后，老爸每天早上只是扶着电动车来回走几步，他有多年气管炎，走路时间长或者用力就会喘，所以平常出门就很少走路，都是骑着他那辆电动车。电动车速度和自行车差不多。很慢。

从外观来看就是小腿又细又没有肌肉感，象征了我们身体机能的退化。首先改善血液循环，大家都知道下肢脚部离心脏最远，还加上重力的作用所以一些体制弱的人，老年人都会有血液回流差的症状。踮脚时下肢小腿肌肉收缩，挤压促使血液流畅。长期锻炼还可以让腿型更优美，跳芭蕾的舞蹈演员腿型都非常好。同时可以预防静脉曲张。每天踮脚尖坚持一个月对身体其实并没有什么改善，可能唯一有变化的地方就是小腿肌肉变得更发达，小腿更粗壮了。

不知道大家有没有了解过关于比目鱼肌是我们“第二心脏”的说法。当然也有直接说我们的小腿是我们“第二心脏”的。但实际的意思就是小腿的肌肉收缩时有类似与我们心脏泵血的功能的，至少是帮助我们的心脏泵血的功能。方式多样，其要领是双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20一一30次。下棋、打牌，玩电脑，或久坐、久立不动，最好一小时做几次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅。

Answer 2

首先就是会使得腿部的线条感变得越来越强，而且腿部的肌肉也比较扎实，同时这样的人也是挺胸抬头的那种。

Answer 3

可以让腿部的肌肉更加的好，而且腿更加的纤细，让身体也更加的轻快，起到减肥的效果，而且还可以让身体血液循环好一点，走路的时候更加轻快一点。

Answer 4

一方面可以起到瘦腿的效果，长期坚持踮脚尖，可以让腿部持续运动受力，减少腿部脂肪，强化腿部肌肉，另一方面可以让脚踝力量变强，踮脚尖需要强大的脚踝力量支撑，随着锻炼时间增加，脚踝力量也会提高。

Answer 5

腿部线条会好看，人更有气质，身姿更挺拔，看上去更精神，但也有可能小腿变粗。