目录方法1：糖和洁面乳1、将你喜欢的洁面乳抹到脸上。2、将1茶匙糖倒在手掌上。3、轻轻地用手指将糖抹到脸上。4、不要用力按压。5、必要时加一点温水，以便继续起泡。6、等待15到20分钟。7、用冷水洗掉面膜。8、用干净的干毛巾轻轻地把脸拍干。9、涂上你喜欢的保湿霜。方法2：糖、橄榄油和精油1、备齐材料2、将橄榄油和红糖混匀。3、加几滴精油。4、用温和的洁面乳洗脸。5、将混好的糖和油抹到脸上。6、等待10到15分钟。7、用冷水把脸洗干净。8、涂保湿霜。方法3：糖、柠檬汁和蜂蜜1、备齐材料2、将柠檬汁、糖和蜂蜜放进碗里拌匀。3、确保混好的磨砂膏足够浓稠。4、不要用太多柠檬汁。5、用温和的洁面乳洗脸。6、用手指将磨砂膏抹到脸上。7、不要涂在破损的皮肤上。8、等待10分钟。9、用冷水把脸洗干净。10、在脸和脖子抹上保湿霜。方法4：糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜1、备齐材料2、将柠檬汁和橄榄油倒进容器里混匀。3、拌入蜂蜜。4、把糖倒入容器，然后混匀。5、洗脸。6、将磨砂膏抹到脸上。7、不要涂在破损的皮肤上。8、等待7到10分钟。9、用冷水把脸洗干净。10、涂保湿霜。11、用在身体上（选择性）。方法5：糖、小苏打和水1、备齐材料2、将小苏打、糖和水混匀。3、用温和的洁面乳洗脸。4、将磨砂膏抹到脸上。5、让磨砂膏在脸上待3到5分钟。6、用温水洗脸。7、用干净的干面巾抹干脸。8、必要时，你可以重复上述步骤。9、不要将磨砂膏涂在破损的皮肤或是挤过的青春痘上。方法6：糖、柠檬、蜂蜜和小苏打1、备齐材料2、将柠檬汁、小苏打和蜂蜜混在一起。3、慢慢加红糖，直到达到你想要的稠度。4、将所有材料混匀，形成细滑膏状。5、用温和的洁面乳洗脸，然后把脸拍干。6、将磨砂膏抹到脸和脖子上。7、等待5到15分钟。8、把面巾弄湿，然后擦掉面膜。9、用冷水洗脸。10、保湿。11、每周护理一次。方法7：自制配方1、选择你要用的糖。2、选择一种油。3、加一种水果或蔬菜。4、用合适的容器装面膜。5、加了水果或蔬菜会缩短面膜保质期。6、了解一些配方。7、把材料混匀。8、不要搅拌过度。9、用勺子将混合物舀进一个容器里收好。10、按照下面的11、完成。吃太多糖对身体不好，把糖敷在脸上却有很棒的美容功效。糖有保湿作用，并且含有促进细胞更新的乙醇酸，让皮肤更显年轻。另外，小小的颗粒也能有效地去角质。你可以将糖和任意数量的材料混匀，自己制作面膜。
方法1：糖和洁面乳
1、将你喜欢的洁面乳抹到脸上。用温水让洁面乳起泡。这个方法最适合用会起泡的洁面乳，因为泡沫可以将糖固定在皮肤上。
2、将1茶匙糖倒在手掌上。用什么糖都可以。一些人建议用红糖，因为它对皮肤比较温和、柔软。如果你喜欢，也可以选择比较粗的砂糖。这其实是个人喜好问题。
3、轻轻地用手指将糖抹到脸上。以温和的画圈动作，用手指将糖搓进泡沫里。抹到整张脸上，避开嘴唇和眼睛。不要用面巾将糖揉进皮肤，面巾对去角质来说太粗糙了，会刺激皮肤。
4、不要用力按压。即使只是轻轻地搓，糖也能发挥作用，所以在将糖抹到脸上时，不要用力按压。动作一定要轻柔，以免造成皮肤表层微小撕裂，引发青春痘，或是让皮肤看起来不健康。
5、必要时加一点温水，以便继续起泡。如果搓不出泡沫了，你可以加一点水。不要加太多，以免糖溶解。
6、等待15到20分钟。一旦抹完整张脸，泡沫会将糖牢牢地固定在皮肤上，让它们渗入皮肤15到20分钟。这段时间不要一直动来动去，以免糖掉下来，护肤效果大打折扣。这也会弄脏房子，导致满地都是糖屑。
7、用冷水洗掉面膜。15到20分钟后，用冷水把脸洗干净。冷水帮助收缩毛孔和锁住水分。
8、用干净的干毛巾轻轻地把脸拍干。不要用毛巾用力擦脸，以免刺激皮肤，引发青春痘。
9、涂上你喜欢的保湿霜。最后在脸和脖子抹上你喜欢的保湿霜。
方法2：糖、橄榄油和精油
1、备齐材料：红糖
橄榄油
你选择的精油
打蛋器
2、将橄榄油和红糖混匀。将橄榄油和红糖倒进一个碗里，用打蛋器拌匀。油和糖的比例视你自己的喜好而定。确保混合物足够浓稠，可以粘附在脸上，不会流下来。你可以将50克糖倒进碗里，然后用茶匙将油一点点加进去，直到达到你喜欢的稠度。
3、加几滴精油。你想加什么精油都可以，但是不要加太多，以免面膜的香味太过强烈，让人受不了。太多精油也会刺激皮肤。一名专家建议加姜油，让面膜带点温热、辛辣的香气，或是加姜油和葡萄柚、橙等柑橘油，让它散发沁人心脾的清新香气，帮助提神醒脑。
如果你在晚上敷这个面膜，可以选择让人放松的香味，比如薰衣草。
4、用温和的洁面乳洗脸。用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。
5、将混好的糖和油抹到脸上。用手指轻轻地以画圈动作将混好的磨砂膏抹到脸上。小心避开眼睛和嘴唇。
6、等待10到15分钟。让磨砂膏在脸上待10到15分钟。
7、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。
8、涂保湿霜。抹上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。
方法3：糖、柠檬汁和蜂蜜
1、备齐材料：鲜榨柠檬汁
红糖
蜂蜜（建议用有机蜂蜜）
打蛋器
2、将柠檬汁、糖和蜂蜜放进碗里拌匀。用量取决于你的个人喜好。不妨先放入50克红糖，然后再慢慢加柠檬汁和蜂蜜，直到达到你想要的稠度。
3、确保混好的磨砂膏足够浓稠。如果不够浓稠，它会顺着皮肤滴下来，流到眼睛里、衣服和家具上。
4、不要用太多柠檬汁。它会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果磨砂膏有橄榄油，你可以多放一点柠檬汁。但是，这个方法没有使用橄榄油，所以加几滴柠檬汁就好。
5、用温和的洁面乳洗脸。用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。
6、用手指将磨砂膏抹到脸上。用指尖轻轻地以画圈动作将混好的糖和蜂蜜抹到脸上。小心地避开眼睛和嘴唇。
7、不要涂在破损的皮肤上。如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能使痤疮恶化。
8、等待10分钟。让磨砂膏在脸上待10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，糖会去掉死皮和清洁毛孔，蜂蜜可以预防痤疮。
9、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。你应该会发现皮肤容光焕发，摸起来很柔嫩。
10、在脸和脖子抹上保湿霜。涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。
方法4：糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜
1、备齐材料：半个新鲜柠檬榨出的汁
100克砂糖
1汤匙橄榄油
1汤匙蜂蜜（建议用有机蜂蜜）
打蛋器
1个有盖的容器
2、将柠檬汁和橄榄油倒进容器里混匀。一定要混匀。之后，你可以用同一个容器装做好的去角质磨砂膏。
3、拌入蜂蜜。将柠檬汁、橄榄油和蜂蜜拌成中等稠度的溶液。按自己的意愿调整蜂蜜和橄榄油用量，直到达成你想要的稠度。
4、把糖倒入容器，然后混匀。将所有材料拌匀。你可以根据个人喜好多放一点糖。
5、洗脸。用温和的洁面乳和微温的水洗脸，然后用干净的干面巾拍干。
6、将磨砂膏抹到脸上。轻轻地以画圈动作将磨砂膏涂在脸上。避开眼睛和嘴巴。
7、不要涂在破损的皮肤上。如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能会使痤疮恶化。
8、等待7到10分钟。让磨砂膏在脸上待7到10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，橄榄油淡化疤痕，糖去掉死皮和清洁毛孔，而蜂蜜可以预防痤疮。
9、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。
10、涂保湿霜。涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。
11、用在身体上（选择性）。这个磨砂膏也可以全身涂抹。重点涂抹手肘、膝盖、脚和手等比较粗糙的部位。以画圈动作在皮肤上揉搓3到5分钟。身体其它部位的皮肤不像脸部皮肤那样娇嫩，所以不需要那幺小心。
方法5：糖、小苏打和水
1、备齐材料：1汤匙小苏打
1汤匙砂糖
2汤匙水
2、将小苏打、糖和水混匀。确保这3种材料混匀，形成细滑、没有结块的磨砂膏。
3、用温和的洁面乳洗脸。在去角质之前先洗脸，可以去掉堆积在细胞里的污垢。用干净的干面巾轻轻把脸抹干，才涂上糖和小苏打混制而成的磨砂膏。
4、将磨砂膏抹到脸上。用手指轻轻地将磨砂膏抹到脸上。动作一定要轻柔，以免刺激皮肤，引发青春痘。这个磨砂膏对去黑头尤其有效，所以重点抹在有许多黑头的部位，通常是鼻子周围和下巴。
5、让磨砂膏在脸上待3到5分钟。你可以坐下休息一下。要是你一直移动，它们很可能从脸上掉下来，弄脏衣服或家具。
6、用温水洗脸。一定要洗干净，确保脸上没有残留的磨砂膏。
7、用干净的干面巾抹干脸。轻轻地把脸拍干。用面巾大力擦拭只会刺激皮肤，可能引发青春痘。
8、必要时，你可以重复上述步骤。大部分专家建议每周最多去角质两次。如果你有许多黑头，只将磨砂膏涂在黑头部位就好。如果你只打算涂在重点部位，而不是整张脸，或许一周可以使用超过两次。皮肤一感到刺痛就要停止使用。
众所周知，小苏打会使皮肤变得干燥，所以不要过度使用这个方法。
9、不要将磨砂膏涂在破损的皮肤或是挤过的青春痘上。小苏打会使它们恶化，所以涂磨砂膏时，小心避开这些部位。
方法6：糖、柠檬、蜂蜜和小苏打
1、备齐材料：半个柠檬榨出的汁（或是1茶匙浓缩柠檬汁）
1或2汤匙小苏打
1茶匙蜂蜜
红糖（加到你想要的稠度为止）
2、将柠檬汁、小苏打和蜂蜜混在一起。将柠檬汁、小苏打和蜂蜜放进一个碗，用叉子或打蛋器拌匀。确保混合物柔滑，没有结块。
3、慢慢加红糖，直到达到你想要的稠度。红糖用量取决于你的个人喜好。如果你喜欢稠一点，那就多放一些糖。如果你喜欢比较稀的磨砂膏，那就少放一些糖。
4、将所有材料混匀，形成细滑膏状。确保里面没有结块，不会太稀，以免流进眼睛里，或是滴到衣服或家具上。
5、用温和的洁面乳洗脸，然后把脸拍干。洗脸时，用微温的水和洁面乳轻轻按摩脸。之后一定要冲洗干净。轻轻地把脸拍干，以免刺激皮肤。
6、将磨砂膏抹到脸和脖子上。用指尖以画圈动作轻轻地将磨砂膏抹到脸和脖子。
7、等待5到15分钟。你会有轻微的刺痛和紧绷感。这表示面膜在发挥作用。不过，要是皮肤开始产生灼热感，一定要立刻把面膜洗干净。
8、把面巾弄湿，然后擦掉面膜。用微温的水弄湿面巾，然后以画圈动作轻轻地去掉皮肤上的混合物。要是面巾太脏了，你可以把它洗干净，弄湿后重复上述步骤。你可能需要重复好几次，才能彻底清除皮肤上的磨砂膏。
9、用冷水洗脸。用你可以承受最冷的水，帮助收缩毛孔，锁住面膜的营养成分。然后，用干净的干面巾轻轻把脸拍干。
10、保湿。把脸洗干净和抹干后，在脸和脖子涂上你喜欢的保湿霜。即使不涂保湿霜，一次护理后，你也应该会看到皮肤变得更光滑。
11、每周护理一次。这个护理一周只能做一次。超过这个次数会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果使用得当，这个面膜可以改善肤质，减少痤疮。
方法7：自制配方
1、选择你要用的糖。如果你有敏感皮肤，最好选择红糖，而不是白砂糖或其它粗粒状的糖。红糖是最柔软的糖，对皮肤最温和。
2、选择一种油。下面的油含有对皮肤有益的成分：橄榄油有天然抗菌作用，可以滋润非常干燥的皮肤，不会阻塞毛孔。
红花油也有抗菌作用，能帮助舒缓受刺激的皮肤，防止毛孔阻塞。
杏仁油有抗菌作用，可以减轻UVB紫外线对皮肤的影响，或许还能改善肤色。
喜欢自制护肤品的人最爱用的就是特级初榨椰子油。它有抗菌作用，含有大量抗氧化成分，帮助对抗自由基，让皮肤保持年轻状态。
牛油果油保湿效果很强。但是，它没有其它油的抗菌作用。
3、加一种水果或蔬菜。水果或蔬菜的用量没有硬性规定，开始的时候先放一点点，而且要切碎，以免影响整体面膜效果。下面的水果和蔬菜是很受欢迎的选择，经常受到推荐：猕猴桃的果肉含有抗氧化成分，帮助提亮肤色，减少细纹和对抗其它老化迹象。猕猴桃的种子可以稍微提高磨砂膏的去角质效果。
草莓富含维生素C，帮助提亮和均匀肤色。它们也含有果酸，帮助去掉死皮细胞。专家声称草莓也能减少出油量，消除痤疮，减轻下眼睑浮肿（眼袋）。
菠萝含有一种酶，可以溶解死皮细胞，适合容易长痘的皮肤。研究显示菠萝的酶或许也有美白效果。
番茄含有番茄红素，这种抗氧化成分能保护皮肤，免受晒伤引起的紫外线伤害。
黄瓜有抗炎作用，可以减轻浮肿。
4、用合适的容器装面膜。使用有一个合适盖子的小塑料容器。
5、加了水果或蔬菜会缩短面膜保质期。也就是说一次不要做太多，以免还来不及用完，面膜就变质了。另外，如果你在面膜里加了水果或蔬菜，一定要放进冰箱冷藏。
6、了解一些配方。不管你选择哪一种糖、油或水果，糖和油的比例都是2：1。水果用量不一定，你可以按个人喜好调整。下面是一些获得专家推荐的组合：白砂糖、红花油和猕猴桃面膜可以提亮肤色。
白砂糖、杏仁油和草莓面膜可以提亮肤色和调和肤色。
红糖、鳄梨油和黄瓜面膜可以舒缓、镇静和修复敏感皮肤。
7、把材料混匀。将糖和油放进一个碗里拌匀，然后加入切碎了的水果或蔬菜。之后将它们拌在一起。
8、不要搅拌过度。糖、油和水果或蔬菜不能搅拌过度，否则糖会溶解。
9、用勺子将混合物舀进一个容器里收好。一定要把盖子关紧。你可以把它存放在冰箱长达两周。
10、按照下面的通用指示使用面膜：把脸洗干净，然后拍干。
用手指轻轻地以画圈动作将面膜涂在脸上。
等待10到15分钟。如果有灼热感，立刻将它们清除干净。
用冷水把脸洗干净，然后拍干。
最后抹上你喜欢的保湿霜。
每周最多做两次。
11、完成。
小提示专家们通常建议每周去角质不超过两次。
虽然说所有糖都可以用来自制面膜，但是专家们一般建议使用红糖，因为它比较柔软，颗粒比较小，不容易造成皮肤微小撕裂。
你可以用手、干净的面巾或是干净的去角质手套，将糖制成的磨砂膏涂在脸上。手是最好的选择，它们对皮肤最温和。
皮肤在冬天容易干燥，有去角质作用的糖面膜特别管用。去掉死皮细胞可以帮助保湿霜渗入皮肤，更有效地发挥作用。
想要用柠檬汁护肤，但是担心它的酸性会破坏皮肤天然酸碱平衡？你可以在面膜里加点小苏打来中和柠檬的酸性，维持皮肤酸碱平衡。小苏打和柠檬汁的比例为2：1。
警告不管用哪一种磨砂膏，去角质的动作不要太粗鲁，以免刺激皮肤，导致皮肤发红和长痤疮。
使用这些面膜之前，先进行小范围测试，确保没有过敏，才可以涂在整张脸。如果你有敏感皮肤，一定要先这么做。
不要用海绵去角质，死皮和细菌会被困在里面洗不掉，使你更容易长痘。
磨砂膏不能用在破损的皮肤上，比如青春痘或伤口上。磨砂膏里的成分会刺激破损的皮肤，去角质时产生的摩擦力可能使青春痘恶化，甚至长出更多青春痘。
去角质次数视你的肤质、年龄和气候而定。一般来说，一周去角质两次就够了。如果你有油性皮肤，或许可以增加次数。如果你年纪比较大，皮肤比较干燥，一周两次可能太多了。
只在晚上使用含有柠檬汁的面膜。柠檬汁具有光毒性，如果皮肤还残留柠檬汁，白天出门很容易晒伤或化学烧伤。
有些专家不建议使用柠檬汁，因为它们是酸性的，会刺激皮肤，破坏皮肤的天然酸碱平衡。更安全的选择是用菠萝或木瓜混入未加糖的原味酸奶。
一些专家警告人们不要用糖去角质，因为它会造成皮肤微小撕裂，长久下来会使皮肤变得粗糙、干燥和呈片状。另一些专家则认为糖会和胶原质等蛋白质结合，反而使皮肤更快老化。
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