长高和减肥一些比较有效的方法

Question

我都快18了，才160CM，每次看到同学都比我高半个头，心里很不舒服，我想请大虾们帮下帮，有哪些比较有效和可以快点看到成效的办法，另外，也求一张有效减肥的方法，本人120斤左右...觉得好胖了..谢谢了

Answer 1

1.可以做瑜伽中的普拉提，有哦拉伸骨骼德 作用。
2，多吃虾皮和牛奶，还有钙片。睡觉前。有一个方法将酸奶和牛奶和在一起吃， 一朋友试了，效果还挺好的。
3，多参加体育运动，像打篮球 游泳什么的。
4，走路吸腹，挺胸抬头，见小肚子还长个。
额，想不起来了，你有问题在问我吧，多看看杂志现在好多杂志都有长个的专栏呵呵，加油哦，祝你成功

Answer 2

请问是男生还是女生呢？最好多运动，25岁之前都是可以再长高的，打打篮球，如果不爱剧烈运动，打羽毛球，游泳都是不错的选择。多喝牛奶，少吃零食，少吃垃圾食品。培养好的作息时间，切勿打乱生物钟。嗯~我认为是这样的。