为什么常吃零食的人特别容易发胖？

Question

如题所述

Answer 1

利用不完的部分最终也会转化为脂肪，所以糖吃多了也一样会长胖。换个视角来看，无论哪种形式的能量，如果我们摄入超标了，每日总热量的摄入大于了消耗热量，最终的结果就是长胖。无论食物中加入的是哪一种精制糖，蔗糖、果糖还是甜味素，其所含的成分都是糖份，是能量性元素，进入人体后都转化成葡萄糖，甜食吃多了，增加的都是能量，增加了肥胖的概率。爱吃甜食的，会使人体缺乏细胞再生所必须的营养素。皮肤也因此而粗糙，或产生皱纹。所以建议大家少吃甜食。不仅会发胖，而且还容易得糖尿病。

糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。当然也可以分时间段适当品尝一点甜食，甜食可以消除疲劳，调整心情，减轻压力，但不可多食。甜点最好在饭后吃，吃太多甜食会导致情绪上的变化非常大。如果吃过量的甜食人体的血糖数值会忽高忽低，反复下来每一次低血糖的时候大脑会发出需求糖份的信号。这种情况下如果无法及时补充糖份会导致心情不安，急躁，严重者会引起幻觉。

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在胃中停溜的时间比较短，吃过不久就会饿如果长期空腹食用将导致恶性循环，再者，糖若在血液中急速增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂肪的热量相对高，，如果能源物质有多余，会一脂肪的形式储存起来，所以人就会变胖，

一颗糖是绝对不会变胖的，不会发胖的。只要每天吃糖不要超过40克就可以。糖是简单的碳水化合物，很容易被分解成葡萄糖。如果我们过度的摄入糖，如果不运动会长胖的。所以吃完糖通过运动消耗掉就不会长胖。

Answer 2

零食热量是非常高的，零食里边的一些物质对身体也是非常不好的，所以经常吃零食的人是非常容易发胖的。

Answer 3

很多零食都能使人发胖，有些人有意无意地过多进食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。

Answer 4

吃零食的习惯容易让人发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式储存在体内,引发肥胖。尽管肥胖有各种原因,有些是因为疾病如甲状腺功能减退,代谢减慢,有些是遗传的因素,但是肥胖和热量摄入增加密切相关。

Answer 5

零食都是油炸或者高盐类食品，这类食品含有大量能量，而且零食中含有添加剂，添加剂对人体机能有损害，造成身体恶性发胖。