感觉非常焦虑，可以吃哪些东西缓解一下？

Question

如题所述

Answer 1

巧克力，香蕉.或者喝杯红酒。经常的焦虑，是一种病态，学会放下，调节心情。还可以在日常的时候吃一些银耳、西瓜、香蕉和牛奶，这些都是能够缓解焦虑的食物。

这个在中医五味和调节中是有提到的，就是七情，怒，喜，忧思，悲，惊恐，是七个字但归于五行五类之中．怒木肝胆，喜火心胞，忧思土脾胃，悲金肺，惊恐水肾．所以产生的心情和疾病以及所累及的脏腑是有相关心的，所以有思则气结，伤脾胃．焦虑过度就会引起脾胃不适，所以这时通过一些健脾胃的食物和药物是可以起到治疗的效果的。

焦虑是由于工作不稳定和家庭压力引起的，就好好想想能不能想办法把工作稳定下来，比如提升自己业务能力，或者提升与领导的关系，或者私底下查清楚公司运行的情况，自己短时间内能不能保住工作，为以后做个打算。

要是家庭内部给你压力，那你看能不能跟家里好好沟通，减缓家庭给你的压力，或者寻求家庭给你更多的支持和理解。

可以通过五味，五脏，五音，五色来进行调节，所以不至于限于吃什么，还有不同的调节的方法吃的话就可以选择五味来调，要疏导脾胃就要用到克土地和土生的两味，咸味的水克土，辛辣的土生金，这两个都可以让土得到抑制和舒缓就会好起的，所以可以吃点麻辣火锅，咸味已经在里边了与辛辣一起就可以。

如果是脾胃都虚弱了呢，就吃点甜食，和生土的或苦味的，就是甜的和苦味的都可以，这个味有点相反，一个是土一个是补土，所以有虚实之分，就是焦虑之初吃点辛辣咸的就可以了，焦虑日久，加点甜食和吃点苦味的来先把脾土补起来再进行疏导．五声，五色，也是这样进行调节的。

Answer 2

可以吃一些黄花菜，香蕉，樱桃，玫瑰花茶，低脂牛奶，酸奶，还有一些坚果等，这些东西都是可以缓解焦虑的。

Answer 3

可以吃一下西瓜，因为西瓜拥有的糖分非常多，其中糖分可以非常好的缓解人的精神紧张。可以吃一些香蕉，因为香蕉可以非常好的起到镇静安眠的作用。

Answer 4

一定要多吃些胡萝卜，多吃一些香蕉巧克力，而且也要喝一些红酒，吃银耳，吃西瓜，都可以缓解焦虑。