巧克力,香蕉.或者喝杯红酒。经常的焦虑,是一种病态,学会放下,调节心情。还可以在日常的时候吃一些银耳、西瓜、香蕉和牛奶,这些都是能够缓解焦虑的食物。
这个在中医五味和调节中是有提到的,就是七情,怒,喜,忧思,悲,惊恐,是七个字但归于五行五类之中.怒木肝胆,喜火心胞,忧思土脾胃,悲金肺,惊恐水肾.所以产生的心情和疾病以及所累及的脏腑是有相关心的,所以有思则气结,伤脾胃.焦虑过度就会引起脾胃不适,所以这时通过一些健脾胃的食物和药物是可以起到治疗的效果的。
焦虑是由于工作不稳定和家庭压力引起的,就好好想想能不能想办法把工作稳定下来,比如提升自己业务能力,或者提升与领导的关系,或者私底下查清楚公司运行的情况,自己短时间内能不能保住工作,为以后做个打算。
要是家庭内部给你压力,那你看能不能跟家里好好沟通,减缓家庭给你的压力,或者寻求家庭给你更多的支持和理解。
可以通过五味,五脏,五音,五色来进行调节,所以不至于限于吃什么,还有不同的调节的方法吃的话就可以选择五味来调,要疏导脾胃就要用到克土地和土生的两味,咸味的水克土,辛辣的土生金,这两个都可以让土得到抑制和舒缓就会好起的,所以可以吃点麻辣火锅,咸味已经在里边了与辛辣一起就可以。
如果是脾胃都虚弱了呢,就吃点甜食,和生土的或苦味的,就是甜的和苦味的都可以,这个味有点相反,一个是土一个是补土,所以有虚实之分,就是焦虑之初吃点辛辣咸的就可以了,焦虑日久,加点甜食和吃点苦味的来先把脾土补起来再进行疏导.五声,五色,也是这样进行调节的。