睡觉打呼噜是太累的缘故吗？

Question

如题所述

Answer 1

简单来说，打呼噜可以分为两种。第一种是单纯的打鼾，只有呼噜声而没有呼吸暂停（也就是睡眠时出现间断憋住不喘气的情况），这种情况对打鼾的人本身暂时是无害的，只是会影响同屋人的睡眠，而且有发展成第二种情况的潜在危险。但这并不代表睡得香。打呼噜算不上是病态，但确实是健康障碍。打呼噜，不是一个好现象。一般都是阳气虚弱，身体内水液过多，水分壅塞鼻部气道。

夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率正常睡眠没有声音，是呼吸道粘膜不缺钙。如果粘膜缺钙，紧张度不够，就会随着空气的流动发生共振。随着年龄的增加，粘膜细胞会逐渐缺钙，即使我们吃钙片，补钙，也很难补充到粘膜细胞里。男性年轻人，气道里气体通气速度更快，所以更容易打鼾。

睡眠呼吸暂停综合症：这是病，需要关注和治疗。睡眠呼吸暂停低通气综合症是指每晚7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状建议去医院做睡眠检测，查看一下是普通的打鼾还是伴随睡眠暂停（睡眠暂停就要注意了，睡眠监测会给出一个ahi数值 这个数值代表的是你每小时呼吸暂停的次数，同时也会记录你的睡眠暂停最长的时间）。

长期经常性的打呼噜会对健康造成很大负面影响，vf如低血氧症，甚至猝死等。同时，除了会影响自身健康外，也会由于鼾声的存在，而影响家人的睡眠质量。

Answer 2

有这方面的原因，但是大多数情况下也是因为呼吸道堵塞，而且也有可能是因为身体比较胖的原因，这也属于是一种呼吸疾病，所以一般情况下应该去选择性的治疗。

Answer 3

是的，如果平常睡觉不打呼噜，偶尔一次打呼噜，就是因为自己太累的缘故。

Answer 4

这只是其中的一个原因，还有可能是身体太胖了，或者呼吸道有什么疾病，也有可能是喉部有息肉导致的，所以一定要找到真正的原因，才能改善打呼噜的情况。