长长的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌肤是每个妈妈都希望的,相信很多父母都希望自己生出的宝宝能有一双又大又黑、漂亮的眼睛,很多孕妈都在问,有没有什么方法生出大眼睛宝宝呢?
准妈妈孕期吃这5类食物,生出来的宝宝不仅眼睛大,而且还颜值高
1、鱼类
鱼中含有很多的DHA,它是构成细胞和细胞膜的重要成分。鱼的营养非常丰富,特别是含有DHA,DHA对胎儿的发育至关重要,对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能,孕妈如果在孕期经常吃鱼,对胎儿的眼睛发育也很有帮助。
孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们在一周之内至少应吃一两次鱼,不仅可以使胎儿的大脑得到良好的发育,还可以帮助孩子的视力健康发育的。
2、核桃
核桃中含有丰富的营养,可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素,所以,孕妇常吃核桃对胎宝宝的眼睛发育是很有帮助的。但是,由于核桃的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,所以孕妇不宜食用过多,否则对身体健康和控制体重不利。
3、葡萄
葡萄里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,营养丰富。而且葡萄的果实带有特殊的香味,是天然的解热剂,有利于孕妇解暑。特别是里面的花青素,对眼睛有着很好的保护作用。并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育。虽然葡萄对孕妇有很大的帮助,但是葡萄含有的大量的糖分,所以孕妈还是需要注意控制量。
注意:葡萄和牛奶不能同食 因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4、蓝莓果干
蓝莓里面含有大量的维生素A以及青花素,可以保护眼睛,容易吸收,蓝莓娇嫩不易保存,所以蓝莓干对于孕妇来说是最方便的了,偶尔来两颗酸甜的口味还能激发孕妈妈的食欲呢!
5、新品西柚南非进口红心
准妈妈记住上边的食物没有,记住了孕妇就要多吃点,让自己有个漂亮健康的宝宝。