长长的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌肤是每个妈妈都希望的，相信很多父母都希望自己生出的宝宝能有一双又大又黑、漂亮的眼睛，很多孕妈都在问，有没有什么方法生出大眼睛宝宝呢？
准妈妈孕期吃这5类食物，生出来的宝宝不仅眼睛大，而且还颜值高
1、鱼类
鱼中含有很多的DHA，它是构成细胞和细胞膜的重要成分。鱼的营养非常丰富，特别是含有DHA，DHA对胎儿的发育至关重要，对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能，孕妈如果在孕期经常吃鱼，对胎儿的眼睛发育也很有帮助。
孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，专家建议孕妈们在一周之内至少应吃一两次鱼，不仅可以使胎儿的大脑得到良好的发育，还可以帮助孩子的视力健康发育的。
2､核桃
核桃中含有丰富的营养，可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素，所以，孕妇常吃核桃对胎宝宝的眼睛发育是很有帮助的。但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。
3、葡萄
葡萄里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，营养丰富。而且葡萄的果实带有特殊的香味，是天然的解热剂，有利于孕妇解暑。特别是里面的花青素，对眼睛有着很好的保护作用。并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育。虽然葡萄对孕妇有很大的帮助，但是葡萄含有的大量的糖分，所以孕妈还是需要注意控制量。
注意：葡萄和牛奶不能同食 因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4、蓝莓果干
蓝莓里面含有大量的维生素A以及青花素，可以保护眼睛，容易吸收，蓝莓娇嫩不易保存，所以蓝莓干对于孕妇来说是最方便的了，偶尔来两颗酸甜的口味还能激发孕妈妈的食欲呢！
5、新品西柚南非进口红心
准妈妈记住上边的食物没有，记住了孕妇就要多吃点，让自己有个漂亮健康的宝宝。
1、核桃（营养价值高，富含磷脂，有助于胎儿发育）；
2、鱼类（富含高蛋白和DHA，孕妇建议一周至少吃一两次）；
3、水果类：葡萄（富含膳食纤维，花青素，维生素等，这个都知道多吃，宝宝眼睛大而亮）、猕猴桃、橙子等；
4、蔬菜类：建议多吃西蓝花、西红柿、胡萝卜等，维生素A丰富；
5、高钙食物：比如牛奶、海带、虾皮等等。
2，可以吃枸杞，枸杞具有清肝明目的功能对眼睛有益
3.多吃胡萝卜胡萝卜含有胡萝卜素
4，多吃钙类的食物比如黑芝麻等
5.多吃绿叶蔬菜的食物