中考如何练习跑1000米 我短跑还可以 就是长跑不好，经常是跑个700米左右的就累，跟不上大部队，耐力不太好

Question

最好再告诉我一些跑步技巧，比如说跑步的时候怎么呼吸和步子尽量怎么迈的，谢谢大家啦，小弟感激不尽，最后再问一下，我们差不多4月底5月初左右考试，现在联系还来得及吗

Answer 1

我是过来人，现在上高一。这个问题我是很有发言权的，我在初一初二时，跑步总是不及格，不过到初三了，不练实在是不行，所以自己平时有空就去跑，在学校每天也加一节课来练跑步。其实跑步要说技巧有很多，要说没有也是没有。跑步技巧不可不说，你现在的问题会随着时间的过去而消失（前提是你得坚持）跑步时如果出现极点，不用担心，放慢步子，大口大口呼吸，双手掐腰，慢慢向前跑，一定要坚持，就算觉得要累死了，也不能停下，何况也累不死！我原来跑步时经常觉得心脏已经受不了了，没事的稍微慢点，深呼吸，最后憋住一口气想点能激励自己的话或事，冲过去，OK!
反正我是这样过来的，我很同情你，这的确很痛苦，不过没办法，你只有去坚持！告诉你，照这样坚持一周就会见效果，祝你成功！

Answer 2

主要是节奏，还有就是控制好呼吸，坚持就好

Answer 3

步伐平局，用鼻子呼吸，呼吸也一定也要平均

Answer 4

一定要小步跑，两步抵一步，呼吸自然，可慢可快，适应调节，这样不累，加速度很大，能成倍提高成绩，这是国家队秘方，暂时保密，概不外传，传好人不传坏人，暂不收费，获利后请捐款或做好事，