每天喝数杯绿茶缓解老年抑郁症

Question

如题所述

Answer 1

日本东北大学的最新研究显示，每天饮用适量绿茶，特别是4杯以上，对于70岁以上的老年人来说，能显著降低抑郁症的发生率，男性降低44%，女性也有类似的效果。这一发现基于对1058名健康老年人的长期观察，其中研究对象的抑郁症状与饮茶量、社会因素、饮食习惯等多方面因素有关。

绿茶中的茶氨酸被认为具有镇静大脑的作用，有助于舒缓抑郁情绪。然而，值得注意的是，尽管绿茶被证实有益，红茶、乌龙茶和咖啡则未显示出相同的缓解效果。研究者建议，绿茶可能在某种程度上能作为辅助手段来改善老年人的心理健康，但是否能替代抗抑郁药物还需进一步研究。

尽管绿茶的益处明显，但饮用时也需要注意一些禁忌。例如，饭前饭后20分钟不宜大量饮茶，以防影响食物消化和铁、蛋白质的吸收。睡前2小时内和隔夜茶都不宜饮用，以防影响睡眠。另外，头道茶应倒掉，避免摄入可能的污染物；劣质或变质茶则坚决不能喝，以防有害物质和病菌进入身体。

对于儿童，由于茶多酚含量高，应限制浓茶的摄入，推荐喝淡茶或粗茶，以减少铁质吸收的问题。然而，对于具体建议，如是否能减少抗抑郁药物的使用，研究者呼吁进行更多的实证研究以确认其有效性。