吃开心果有什么好处和坏处吃开心果好处害处

Question

如题所述

Answer 1

1. 开心果富含膳食纤维和精氨酸，这些成分有助于增强血管弹性、分解血液中的脂肪颗粒并降低胆固醇水平，从而有助于预防高血压、高血脂等心血管疾病。然而，开心果的热量较高，高血压患者应适量食用，每天以8个左右为宜，以免热量摄入过多。
2. 开心果中含有对视力有益的维生素，适量食用可能有助于视力恢复，尤其是对近视患者来说是一个好的选择。
3. 开心果含有多种矿物质、微量元素、氨基酸和稀有物质，如槲皮素，这些成分能够增强免疫力、延缓衰老。定期食用开心果还能改善心情，使人容光焕发。
4. 需要注意的是，开心果热量较高，过量食用可能导致上火和便秘。此外，食用陈年或发霉后加工的开心果可能会引起腹泻。因此，在购买开心果时，消费者应选择新鲜、无霉变的产品，避免健康风险。