挑选专业的慢跑鞋，首要标准是舒适度和透气性。由于慢跑是一项长时间运动，脚部容易产生热量，因此应选择非皮质材质，如网面内夹透气海绵的鞋面，能有效排汗，保持脚部干爽。
其次，防震性能不可忽视。选择具有发泡底或气垫底的鞋款，它们能均匀分散跑步时的冲击力，对脚部提供良好的缓冲保护，减少运动伤害的风险。
支撑力也是关键，鞋子应与脚型贴合，确保穿着舒适。选择合适的尺码，避免过大或过小，以保证运动时的稳定性。鞋底的抓地力非常重要，推荐选择类似汽车轮纹路的设计，这种设计有出色的抓地力，胶钉鞋底虽然抓地力强，但因其不适合慢跑，容易导致扭伤，因此要避免。
最后，轻量化是慢跑鞋的另一个重要特点。理想的慢跑鞋应尽可能轻便，让双脚在运动中感觉不到过多的负担，提升跑步的轻松感和效率。
慢跑鞋，属于一种运动鞋，专门适用于慢跑。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，才不会因为运动伤害而“壮志未酬”，半途而废。典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。