【人体所能承受的极限!】如果人类不睡觉最多能撑多少天?

Question

如题所述

Answer 1

如果人类不睡觉最多能撑7天。

人不睡觉存活的时间，目前有研究发现，一般不会超过七天，因为每个人体质会不一样，所以具体的时间也会不一样。充足的睡眠对身体是比较重要的，有的人群可能体质比较好，抵抗能力比较强，一般可以坚持7天左右不睡觉，但是有的人群可能体质比较虚弱，坚持的就短。

充足的睡眠对身体是比较重要的，应该注意定时作息，不要熬夜、赖床，午休时间不宜过长。尽量避免抽烟、喝酒等不良习惯。可适当进行运动，例如跑步、瑜伽、打太极等，但不要过度或剧烈运动。保证室内通风良好，将温度控制在适宜温度，营造昏暗环境利于入睡。

快速入睡的技巧：

首先，你的卧室必须安静、黑暗和黑暗，用厚窗帘隔离外部光源，用风扇或白色噪音掩盖烦人的声音。凉爽的温度有助于入睡，所以恒温器也应该得到很好的调整。当然，打开窗或使用风扇有利于室内空气循环。如果室内空气太干燥，也可以使用一些加湿器。

晚上你更容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道是时候了。你可以做点什么来准备心理睡觉，无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，试试看全麦饼干或者一碗麦片，搭配牛奶。