体虚,体寒多为阳气不足所致.中医认为,春天,夏天是阳气生长的时期,这个时期应该多做运动,跑跑步,跳绳等这些练速度的运动,应该夜睡早起(11点左右睡,日出而起)。秋冬还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品,像板蓝根,金银花,连翘,穿心莲等。如果没病,就尽量少用。应该差不多了吧!要改变自身体质不是一朝一夕的事。希望美女多加努力!是养阴时期,应该多休息,所以宜早睡晚起(工作需要,不能太晚)。宜做一些室内的,长肌肉的运动,俯卧撑,仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度,切记要保暖,以保住阳气。中医养生就是要追求天人合一嘛!注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用,葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。
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