1、饭前喝水对减肥能起到一定的作用，原因如下：
在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水，都是能够起到抑制食欲的作用，除了这种方法之外，饮食的种类也是非常重要的，如果饮食过剩的话，就会增加肠胃的体积，这样就会摄取更多的食物，不利于实现减肥的效果。
（1）早餐前喝一杯水：一般建议大家起床前，空腹喝一杯白开水，尤其是在早上的5点-7点之间，此时能够帮助身体的正常代谢，有助于将肠胃内的毒素及时排出体外，并且还能够促进大家正常排便，增加肠道内的水分，喝水后半小时可以进餐，也可以有效保证食物的正常代谢。
（2）午餐前喝一杯水：工作一上午，需要让肠胃有一个缓冲，建议此时可以喝一杯白开水，能够促进胃液及胆汁的正常分泌，在进食后就能够快速消化及吸收，并且此时喝一杯水能够减少午餐的食用量，可以预防饮食过多的情况发生，因此也可以有助于身体的减肥。
（3）晚餐前喝一杯水：晚饭前最好是多喝水，晚上的消化功能会相对缓慢，然后晚餐尽量多选择蔬菜、水果等清淡的食物，尽量避免过多油脂的摄取，但是如果您存在水肿的情况，建议就不要喝过多的水分了，否则可能会容易导致水肿情况更加恶劣。
3、多喝水的好处：
喝水的好处有很多，例如促进身体的新陈代谢、细胞组织的修复、预防便秘、减少脂肪的形成等，并且除了白开水之外，大家还可以喝点蜂蜜水、柠檬水、红果水等，能够促进肠胃蠕动，起到排油减脂的功效，另外水肿严重的朋友可以喝点薏米水。
1、饭前一杯水只是让人用餐时吃得比较少，因为胃被一部分水填充了。
2、可能这一杯水会让人少吃多餐、也就是不到下个饭点儿就饿了，如果硬要说能减肥的话，这可能算是一个点儿吧。
3、要减肥，还是要回归传统——控制饮食。
4、推荐美国明星圈风靡一时的减肥方法给你——“22日蔬食减肥”，包含以下5个原则：
少吃加工食品，以吃蔬食为主。
一天吃满三餐。
每餐80%碳水化合物、10%脂肪、10%蛋白质。
每日运动30分钟。
喝很多的水。
多吃蔬菜减肥，是有科学原理的，蔬菜比肉食、面食和米饭拥有更多的膳食纤维，而膳食纤维是促进肠胃蠕动的关键、肠胃蠕动可以带出肠道里堆积的垃圾，也就是宿便，科学研究表明每个人体内至少有15斤的宿便，如果宿便能及时清理出去，人自然就瘦了。