为什么我每天晚上明明感到很困却仍然睡不着觉，12点多才能睡着，有时还会在3点多时醒来，再也睡不着了

为什么我每天晚上明明感到很困却仍然睡不着觉，12点多才能睡着，有时还会在3点多时醒来，再也睡不着了，真的很难受

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第1个回答 2015-06-25

思想活跃，每天睡前不要看一些让人激动或恐怖的东西，切莫也别想静静的就睡了，也可以试试每天用枸杞桂圆泡水喝，或者睡前一杯牛奶都有助睡眠本回答被网友采纳

第2个回答 2015-06-25

心里有事，建议少想一点，你是被自己逼的。

第3个回答 2015-06-25

压力太大，可以晚上跑步

第4个回答 2015-06-25

把手机放下。。。不要玩手机。。即使有人和你聊天

第5个回答 2015-06-25

少玩些手机，有空多跑跑步，健健身

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