一直努力不犯任何错误，因为你知道这些错误会令你沮丧、有罪恶感。你的强迫行为基于两个根本的错误想法，从而形成强迫症的驱动力：1）、过度高估威胁的可能性，然而最重要的是，无法忍受某一程度的风险。这是强迫症和焦虑症病人共有的态度。2）、高估个人的责任，这是强迫症病人和抑郁症病人共有的态度。强迫症患者通常有以下五种认知模式：1）、高估强迫性思维的意义·如果有负面想法，我就是坏人。·如果有非份的想法，我就必须负责而且有罪，好像我已经做了想做的事。（如：外遇） ·如果无法控制自己的想法，那我也不能控制自己的行为。2）、高估事件后果的严重性·如果我不关好煤气，一定会出事。·如果我不锁门，一定会被盗。·如果我的手不洗干净，我一定会得传染病。3）、高估自己对事件的责任·如果有人在我的房子里受伤，我就一定要负责。·如果有人生病，那是我的罪过。·如果不强迫自己数数，母亲就会死掉。4）、追求完美·如果无法做到尽善尽美，干脆什么也不要做，这样一来我就不会做错任何事。·一旦犯错就显示我的无能和残缺。·如果我犯错，将不知道如何活下去。5）、错估焦虑的后果·如果我想象不好的事情发生就一定会发生。·如果无法控制自己的攻击冲动，就一定会伤害别人。
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