第1个回答 2014-03-07
吃到感觉舒服就行啦~不必被什么营养啊热量啊等下饿了怎么办浪费粮食不好哦之类的想法影响太多，你的身体听你的~养成这样有规律的生活习惯身材会变好的~当然能够加些散步之类的轻缓运动就更好啦~【不推荐节食和高强度剧烈运动，如果不是特殊情况的话。因为那样很容易伤身，而且不易坚持】一定会的~
第2个回答 2014-03-07
我个人减肥的方式试过很多了，感觉就是控制脂肪的摄入量最有效果，不是说不吃而是吃的是少热量的，很多食物包装上都会标注热量自己计算一下，最好每天摄入热量不要超过500，一个月左右会有很明显变化。另外每天最好上午一个水果，晚上七点之后不吃任何东西水也少喝，睡前四小时要空腹哦！！本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-03-07
建议楼主应该劳逸结合 不可以过度节食 这样身体会垮掉的 饮食搭配得当 适当的运动一些 心态放好 会很快瘦下来 楼主加油
第4个回答 2014-03-07
坚持什么的 最扯了！ 就算坚持下来 不是锻炼出肌肉就是没效果！ 还是用减肥产品辅助最有效！ 我就是咯~